朝食ですー２１日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
野菜（キャベツ、トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ホウレンソウの胡麻和え）
ホットケーキ　２枚　

昨日の　昼食です



焼きそば
キャベツ、ピーマン、椎茸、タマネギ、豚肉、ソバ玉　３/４玉

夕食です



ホウレンソウのゴマ和え
残り物　白菜
揚げ物（キャベツ、トマト、さんまの竜田揚げ）、タクアン
ごはん　１００ｇ

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