きまぐれニュース

余暇にする洋服作り・小旅行 等
そして 日常思う事・出来事

食事ですー19日

2024-09-19 19:45:15 | 食べること
夕食です



レトルト 豚汁、卵豆腐、総菜 なます(タコ、キュウリ、ワカメ)
(総菜 マカロニサラダ、ブロッコリー、田舎のトマト)
惣菜 おはぎ 2個

昼食です
 


お好み焼き 肉玉そば入り 1/2枚

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず(田舎のトマト、ハム、ブロッコリー)
レーズンパン 2枚

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食事ですー18日

2024-09-18 19:36:48 | 食べること
夕食です


冷凍 チキンスティック、ブロッコリー、田舎のトマト
惣菜 茄子の 肉はさみ揚げ
惣菜 田舎風 バラ寿司=150g

昼食です
 


うどん汁(冷凍 かき揚げ、うどん=100g)

朝食です
 


アメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨
おかず(田舎のトマト、ハム、ブロッコリー)
食パン(5枚切り 1枚)(チーズ、ピーマン)

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田舎へー 9月 ④

2024-09-18 18:10:23 | ひとりごと
ローゼルの花と 四角豆のなり具合が気になって・・・・・


トマト、モロヘイヤ、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆、紫蘇、菊芋




















収穫した野菜
トマト 400g、ピーマン 150g、四角豆 200g、冬瓜 1個


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今日のボウリングー18日

2024-09-18 16:00:55 | ボウリング
「12期スマイルリーグ」本日は 第 2回目です
9月から12月まで 月2回開催です



4ゲーム トータルの 合計得点は 463 アベレージ 115.75
ストライク数 2回 スペア数 11回 ガター数 0回でした
1、2ゲーム目 アベレージ「110,5」
3、4ゲーム目 アベレージ「121」
目標のアベレージ「130」に届きませんでした

友人が まず「ダブル」 そして「ターキー」を出しました



他に、3連続ストライク「ターキー」



2連続ストライク「ダブル」






今日の成績は 2勝2敗で 6ポイントです
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食事ですー16・17日

2024-09-17 21:30:03 | 食べること
17日 夕食です



牛乳、梨

昼食です
 





豊洲場外江戸前市場「いろは」にて 海鮮バイキング
蟹、刺身が色々・・・良いお値段で 私は元が取れていない!

朝食です







ホテルのバイキング チキンカレーを一口追加 ヨーグルトも追加

16日 夕食です



高田の馬場駅近くで タン料理 麦飯 1/2

昼食です


 
池袋 サンシャインビル内にて 
エビフライと豚肉生姜焼き定食 御飯1/2

朝食です



アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
吉野家のサラダ+田舎のトマト
惣菜パン(卵サラダ、クロワッサン)

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食事ですー15日

2024-09-15 18:48:02 | 食べること
夕食です



サラダ(田舎のトマト、四角豆)
吉野家のみそ汁、牛丼 並(ご飯軽め)

昼食です
 


焼きそば(豚肉、カット野菜、田舎のピーマン、中華そば=100g)

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨
おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)
レーズン食パン(6枚切り) 1枚

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散歩中にー2024 ㉝

2024-09-15 18:00:29 | 花いろいろ










シニアフィットネスの施設の 近くで












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田舎へー 9月 ③

2024-09-15 17:30:46 | 農業観察・作業
「四角豆が たくさんなっているだろうな?」と
「ローゼルの花」が気になって



そして 広島市内で35度を超える地域もあるのに・・・・田舎は「28℃」



トマト、モロヘイヤ、冬瓜、ローゼル、里芋、ピーマン、四角豆、ブロッコリー、蒟蒻























のり面で咲く花



収穫した トマト 150g、四角豆 400g、ピーマン 5個


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食事ですー14日

2024-09-14 19:29:25 | 食べること
夕食です



みそ汁(豆腐、ワカメ)、冷凍 餃子
残り物 ゴーヤーチャンプルー
ご飯 60g

昼食です
 


焼きそば(豚肉、カット野菜、ピーマン、中華そば=100g)

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)
食パン(5枚切り) 1枚

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シニアフィットネスー14日

2024-09-14 11:35:53 | ひとりごと
本日 9時30分より 「  DO YOU 活 」(土曜活)
バイタルチェックをし ストレッチ・ラジオ体操をして

今日も 暑くなりそうなので・・・・・屋外は?

施設内を多く 施設近所を休憩をはさんで 
約1時間のノルディックウォーキング
その後 マット運動で今日は終了

飾ってある花 「猩猩草(しょうじょうそう)」
室内で長く飾ってあるからか? 橙色が抜けて白くなっている



これから カーブスに行きます
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