5月22日(月) 晴(Fine) 温度(Temperature）20-28℃ 湿度(Humidity) 75-85% 風速(Wind velocity)1-4m/s.
午前 事務所にて市民相談がありました。
In the morning, we had citizen consultation at the office.
今日から、「予防夏バテに効く食べ物・飲み物10カ条」 (ヘルス大学などより)です。
その1.肉と魚が夏バテに効きます。
夏バテには様々な症状がありますが、その中核となるのはやはり「疲労」です。
疲労がたまることで、他の身体の変調が2次的に出てくることが多い。そこで、まずは疲労を食事によって軽減したり解消したりすることを考えましょう。
川崎南部病院健康管理センター所長の仲眞美子氏（医学博士）は、「肉が不足すると心身に不調をきたしがちになる」と警告しています。
肉に含まれる「必須アミノ酸」は肝細胞の再生を助ける作用があり、「肝臓の機能が低下するとエストロゲンや甲状腺ホルモンが肝臓で分解されずに残り、疲れやすくなったりイライラしたりするようになる」という。
