土曜 日曜 月曜

土曜日
福祉村　7時半前に到着
足が痛いので、インターバルは初めからあきらめジョグ
たっさんにタイムキーパーをお願いし、ジョグに専念。
6周　約11キロ走る。・・・足痛し。

日曜日
公民館　7時少し前に到着
ゆっくりとノーマルコースを走るつもりが、皆様につられて1時キロ6ペースに。
５キロ過ぎには足が痛くなり、ペースをキロ7に落としてショートコース。
8キロ強

月曜日
始めからキロ6分半以上には上げないようにして約6キロ
朝から暑かったです。