これからも路の途中

市民ランナーの日々の出来事

土曜 日曜 月曜

2017年07月31日 09時37分27秒 | 日記
土曜日
福祉村 7時半前に到着
足が痛いので、インターバルは初めからあきらめジョグ
たっさんにタイムキーパーをお願いし、ジョグに専念。
6周 約11キロ走る。・・・足痛し。

日曜日
公民館 7時少し前に到着
ゆっくりとノーマルコースを走るつもりが、皆様につられて1時キロ6ペースに。
5キロ過ぎには足が痛くなり、ペースをキロ7に落としてショートコース。
8キロ強

月曜日
始めからキロ6分半以上には上げないようにして約6キロ
朝から暑かったです。
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