急速充電完了

連休最終日。
まずは、朝食前にランニング。
一応、途切れずランも継続予定。来年のジャズマラソンで、４５分切りを目指して。
ひがっさんアドバイスのアッパーカット走法を試してみる。
思ったより難しい。かなり腕の力がいります。まあ、ぼちぼちやってみよう。
距離計測にしくじりましたが、約８キロ走ったはず。
帰宅して通院。予想より早く終わったので、本屋によって一冊購入。
ついでに電気屋もブラブラ。
なんだか宿題をする意欲もわかないので、ボトルゲージをとりつけたTTバイクで築港まで外練。
築港では、サドル高や前後位置を変えて３周回。
しっくりいくセッティングが出たようなので、そこから帰宅。

１４時頃から、コーヒーを飲みながら読書。
仕事用の本ですが、明日明後日の会にも役立ちそうでラッキー。

気分をよくして、読了後にちょっとだけ宿題を確認することに。
ちょっとのつもりが、そのまま没頭して約３時間。少しだけアイデアが出たのでそこで終了。

ラン・自転車・読書・睡眠・アルコール消毒と、できるだけのリフレッシュ法を尽くしました。
急速充電なのでエネルギー満タンかは微妙ですが、明日からの１週間もなんとか乗り切ろう！
まだまだ難関は続く・・・

今日の走行距離：４１キロ、走行時間：１時間４０分、平均出力：１２４W