睡眠がその日によって不規則な日が続いていた 夏の時期である
１時間おきに起きたり 深夜に寝つけず そのまま起きたりする
別に会社へ行くで無し 好きな時間に居眠りをするが 頭はすっきりでない
クリニックへ行ったら 睡眠導入剤を処方してくれた
良く寝て 体力を保つことの方が優先だと言う
確かに 飲むと良く寝られた 翌日は寝覚めも良く 居眠りも少ない
毎日飲んで１か月半くらい 薬も無くなって もう一度行ったら 寝られるのは良いことです
だが これを飲まないと寝られないと言う薬物依存症になる恐れがある
更には 痴呆症へも進む要因ともなるかも知れないと言われたが 薬は処方してくれた
そうかぁ 最初は身体には副作用が無いと言われたが 心理的には影響があると再認識した
痴呆症！ 自分的にはまだ感知していないが もしかしたら見えない進化があるだろうか
決めた！ 絶対飲まない 何かあるときだけ薬は手元にあるから飲もう
それから１カ月は過ぎた現在である
何かあっても飲まない 睡眠には波がある
１時間おきに 起きてしまう時もあれば 夜中に２．３度で済むときもある
更には気が付いた 涼しくなってきたら 睡眠の質が高くなってきた
稀に １時間おきになることもあったが その頻度は低くなりつつある
一昨日の夜は悪い方 女子会で頭が興奮してしまったのだろうか（笑）
午前３時には起きて ブログを徘徊したりする
ボランティアに音楽訪問に行き 介護施設の皆さんの笑顔を見てきた
家に着くと どうにも眠い パソコンに向かうと目が閉じてしまう
皆さんのコメントは読んだだけで 返コメもしないで寝てしまった
１．２度起きたが ぐっすり寝て 朝７時になっていた トータルは９時間位寝ただろう
今朝は すっきり これから 本所地域プラザでの 下町のうたごえ の準備をする
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ワタシも たまに皆さんと会ってお話・ランチなどしたら
興奮状態に居る時は 目が覚めたり
その反対に 身体を動かした日は
良く寝れたり有りますよね
一昨日は寝ている間に 夢で女性がたくさん出て来て
度々目が 冷めてしまったのでしょうかね
寝る事に心掛けます。風呂から上がって
体が温かいうちに・・寝てしまう。
適度な温かさは寝心地よく睡眠を誘導してくれるので、風呂に入る前に湯たんぽを
足元に・・風呂から上がって髪を乾かして
布団に入りますと・・丁度寝心地抜群・・
いろんな方法をお試しあれ （*^_^*）
先生から処方して頂いています。
一錠飲むと一日中眠くなるので半錠にして頂きました。
担当医からは睡眠導入剤を服用したら痴ほう症になると
聞いた事はありません。
のびたさんが病院から処方して頂いている薬の種類にも
よるのではないでしょうか！
女子会の時は、にぎやかにお話したためでしょうか。
私は、夜のジャズコンサート、カラオケなど、帰宅して
から、決まって眠れないです。
そんな時は、読書して過ごします。
紫式部の実ですね。
散策していて見つけると、嬉しくなります。
友人はお抹茶の所為と言いますが、私は緊張と頭をフル回転させた興奮と思っております。
普段、脳を休ませてるから？
で、夜のエアロビの日はサッサと眠れます。体を動かす方が性に合ってるみたいです。(*´艸`*)
まりもさんにも 睡眠にムラガありますか？
活動によって深度が変わる それもあるかも知れませんね 頭が興奮しているのでしょう
そう言えば １０何年ぶりにスナックに行った夜は眠れませんでした
風呂から上がってすぐ寝る
湯たんぽを入れて寝る
両方とも足が冷たい私には良いかもしれませんね
真剣に考えて見ましょう
最初に導入剤を貰って １錠づつ飲んでいました
良く眠れます
１か月半使用してから 医師に依存症になる
痴呆症へ進化するかもと言われました
錠剤は軽い程度？ マイスリー５ミリです
気が付いたら涼しくなった方が 起きる回数が減ったような気がします
たまに１時間おきもありますが 夏よりは良いですね
ムラサキシキブ いまは あちこちに咲いていますね
考えたり 頭を使ったりする方が 腦を興奮させるようですね
身体を使ったある程度の疲れは 睡眠を誘うかも知れません