のびたとブレイク

生き生きと第三の人生を歩んでいます
うたごえ ウォーキング ボランティア 時々花と金魚

ダイエット 推移は如何に 滑り出し

2018年02月24日 08時54分05秒 | うたごえ

メタボと肝機能数値の異常を指摘されて 要観察 自分なりの対処法を翌日から即実行した

まずはダイエット 食べながら痩せようとするもので そんなに苦にならない

ご飯を減らし パンは止めた 菓子パンやジャムなどをこってり盛り込んだり コロッケサンドなどこのんだからだ

 

野菜は必ず食べる 野菜から食べる 調味料はノンオイル 玉ねぎすりおろしドレッシング いりごま かつお節を少々

気の向いた時は トマト100%ジュース 野菜ジュースなど 脂っぽい食べ物は食べない

でも 時には肉を少々食べる 魚を多くした 間食は以前からしない

 

1月は寒さ厳しく ウォーキングに出た回数も少なく 距離も短い

寒暖の差が激しいこの頃だが 予定の無い日は務めて歩く 1万歩には至らない日もあるが晴れたら楽しいものだ

かくして 思い立った日から 昨日で2週間経過した

 

 

昨日は 自分へのご褒美に スーパー銭湯へ行こうと決めた

ただ オリンピックのフィギュアとカーリングが気になって この中間に出かけて見た

我が家から車で40分くらい 足立区大谷田にある 明神の湯 ここの泉質が良い

 

 

近ければ もっと行きたい湯 そして 安ければもっと良いのだが シニア割引で800円である

露天風呂 サウナに入って 水風呂 これが 至福の時である

さて 体重は? 1.6キロ減量! 滑り出しは快調である やったねという気持ちだ

 

雪の日は メジロとすずめが遊びに来る どっちがどっち?(笑)

すずめは毎日 鉢の向こう側部分に穴を掘って 露天風呂のように ずっと入って居る 頭だけ見えますか?

 

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コメント (7)
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