８月２１日 ジョグ１３．５ｋｍ

５：３０頃から２時間のお勉強、今日も。
音読入門（THE UK）のとこ＆イメタンの憶えにくいﾔﾂをフラッシュカードに
書き写すのが結構な時間を喰った。
あっという間に７：３０でジョグスタート時間。今日は忙しい。

ジョグは四街道ガス灯を意識してリアルコースを走った。
昨日と打って変わって猛暑。日差しに弱い頬がぶつぶつと腫れてくる。
今日も朝飯前のジョグ＆２日連チャンということもあってダルダル。
そうこの怠い感覚だ、最近味わっていなかったのは。
１５ｋｍ目標に届かなかったのは時間になってしまったから。
◆リアルガス灯コース含む１３．５km
走行距離　13.54 km
走行時間　1:22:24
平均ペース6:05 分／km
平均ピッチ180 spm
平均ストライド0.91 m
昼飯前にKARAOKE、昼飯は中華飯店（また喰いすぎた！）で奥さんの誕生日。
夜は昨日は大雨で中止になったふるさと祭りに、と朝から晩まで大忙しで時間が
流れて行った。
祭りにはジョグで行った。出っ張った腹を凹ますのがこんなに難しいとは。