2月29日① 拳が握れない、それでもキックボクシングは出来る

新しいスマホでダウンロードした目覚ましアプリを、漸く信用しようかなと思い始めた
矢先の今朝、全く音が鳴らなかった。。。休日だったから良かったけど、朝勉時間が
減った(-"-)

さて、最初の無料体験を含めて、キックボクシングを始めて約1ヶ月が経過。
始める前にネットをいくら検索しても見つからなった大事なことを書いておかなくては
いけない。
それは。。。生まれつきの、こんな手で拳がしっかり握れなくても、キックボクシングは
（とりあえず）出来る”ということ！
別に、プロ・アマ選手になるわけでなく、趣味・運動程度にやるのなら問題なくできる。

とりあえず入会するまで知らなかったけど、パンチは人差し指＋中指の2本の付け根部で
集中して打つので、そこで的確に打つことに集中すれば何も問題なく出来ている。
そして何よりも、キックボクシングには”キック”がある！こっちを思う存分磨けば良い。

ま、ネットに見つからないということは自分のような例は超レアなのかもしれないが、
悩める人がもしいるのなら参考になると良いな。

2月26日 水曜キック練

折角の定時退社の日が、出張帰りで遅くなった。。。とてもショックだった。
（おまけに今日は滅茶苦茶寒かったので風邪ひかないようにしないと。）
残り時間的に、キックor筋トレの二択となってしまったので、今自分の中で熱い
キック練を選んだ。

今日のアドバイス：両腕は11時、脇は確りしめて、左足と胴体の軸ぶれない、
右足しっかり回転、ミドルキックは伸びあがって胴あたりを狙う。
おかげで結構高めなキックをバスっと決められるようになった。確り決まると
脛もあまり痛くないし良い音がする。
◆今日のキックボクシング
ジャブ、ストレート、右ミドルキック、左前蹴り
・なわとび　3分x3R
・シャドウ　3分X3R
・サンドバック　3分x3R
・ミット打ち　3分x2R
・シャドウ　3分X1R　

2月24日 今日はスマホいじらず、英語に集中

Yesterday I worked out at Gym but I scarcely studied English.
Because I enjoyed new smart phone(android one s7 made by SHARP).
So I concentrated studying English today.
I set the alarm clock at 5:30 with cell phone but it didn't work.
After all I got up at 6:15 by sunshine and started studying English from 6:30.
◆朝勉
・ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（おかわりｽﾗｽﾗ話すための)　30分
・DUO3.0　60分
・ぜったい音読（標準編）60分
◆マック勉
・でる順パス単英検準１級　60分
Althought I didn't want to take a train (I 'm worried about Corona virus),
I wanted to take NOVA lessons. I dared to take a train with a mask.
I took NOVA lessons at Soga school and Chiba school.

2月22日 朝キックからの夕NOVA

I got up at six and started studying English from six thirty.
◆朝勉
・ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（おかわりｽﾗｽﾗ話すための)　30分
・ぜったい音読（標準編）60分
・DUO3.0　30分
Practicing kickboxing is my four times today.I still practice form of Middle-kick,front-kick
,jab and straight-punch.
I'm getting used to pain when I kick Sandbag or punch it.
I want to learn how to defend or new pattern of offence to do sparring early.
◆今日のキックボクシング
ジャブ、ストレート、右ミドルキック、左前蹴り
・なわとび　3分x3R
・シャドウ　3分X3R
・サンドバック　3分x5R
・ミット打ち　3分x2R
・シャドウ　3分X3R　
I went to a cell phone store with my family to make a contract new my daughter's phone line.
Recent contract was very complex,we took three and a half hours.
So I couldn't study English at McDonald's before NOVA lesson.
◆nova仕入れ単語
・to pick up =to learn:聞き覚える、身につける
・it turns out=actually

2月19日 キック練からの自宅筋トレ

水曜は定時退社でキックボクシングジム行く日！前日からワクワクして寝れない(;^ω^)
◆今日のキックボクシング
ジャブ、ストレート、右ミドルキック、左前蹴り
・なわとび　3分x3R
・シャドウ　3分X3R
・サンドバック　3分x5R
・ミット打ち　3分x2R
・シャドウ　3分X3R　
今日の指摘は脇締めて、肘をレールに沿って真っすぐ。キックは1,2,3,4のリズム。
なかなか難しい。
サンドバックを腕がしびれるまで、力任せにぶん殴り続けた。気持ちいい＼(^o^)／
帰宅後、筋トレ。
◆今日の筋トレメニュー
・ダンベルショルダープレス(三角筋）　　←今日は無し
・ハンマーカール（上腕二頭筋）　　←今日は無し
・コンセントレーションカール（上腕二頭筋）　15.0kg　10repｘ左右3setずつ
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・ダンベルフライ　(大胸筋）20.0kgx2　10repｘ3set　
・ダンベルプレス　(大胸筋）25.0kgx2　10repｘ3set
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・ダンベルトライセプスプレス（上腕三頭筋）　10.0kg　10repｘ3set
・腹筋　50repx3set