11月28日～29日 会津旅行

土日は家族旅行で会津若松へ。
初めての会津、なかなか深い歴史のある町でいろいろ勉強になった。

このコロナ禍ではあったけど、またしてもあちこちで食いすぎて
体重増えてしまった2kgも！英語もジムトレも出来てないし。

11月28日 B.B.BASEのチケット届いた!

　　　　　


来週末に予定されてる、会社チャリチーム＆タキサイお仲間との自転車
イベント『サイクルトレイン(BBBASE）で行く鹿島神宮＆自走帰宅（仮）』
の　”乗車券”　と　”スイーツ・飲み物券”　と　”佐原お食事券1000円分”　が
ついたセット券がびゅうプラザから送られてきた！

千葉～鹿島神宮で3400円はちょっとお高めだなと思ってたら、いろいろお得な
セットだったみたいだ。


今回、自走距離は70km弱とそう長くないけど、前段のレーパン履いて、
自転車まるごと乗車という非日常な初体験のとこがワクワクドキドキな
1日になりそうだ＼(^o^)／

11月22日 朝勉、ジムトレ、夕ジョグ、タイヤ交換で疲れた。

5:30起き、6時から朝勉開始。いつものルーティーンだけでもぎゅうぎゅう
だっていうのに、そこに「冬タイヤに替えといて指令」が入っちゃったから。

タイヤ交換で体力消耗して筋トレに影響出ると嫌なので、午前中のうちに
ジムトレでボディメイクしてきた。
タイヤ交換。。。3階小屋裏から下ろしてくるという前準備のせいで、かなり
シンドイ作業。案の定、タイヤ交換終わったら睡魔に襲われちゃったんで、
夕方にジョグった。　　暮れゆく太陽もなかなか良いもんじゃないか。

◆studying English:朝勉
・NOVA review ：NOVA復習　45分
・increasing vocabulary：DUO3.0　75分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　30分
・reading comprehension：TOEIC L&R TEST長文読解問題集　30分

◆menu of workout:筋トレメニュー
・chest press（大胸筋）　100kg　10repx５set
・fly（大胸筋）100kg　 10repx3set　　　　
・shoulder press（肩・三角筋）　68kg 　13repx３set
・dip　20repx３set
・sit ups(腹筋）60rep(20前、20右、20左 ）x2set
・treadmill（持久力）　今日は無し

◆jogging :ジョギング
・Distance（距離）10.08km
・Duration(継続時間） 1:11:06
・Aveg Pace（平均ペース）7分03秒/km

11月21日 はしごの外れたNOVAはしご3コマ

I got up at 6:30 and started studying English at 7:15.
お暇で変態なオヤジは今日も他校まで足を延ばしてNOVAはしごをした。
お目当てのUK先生は残念ながら体調不良でお休み。。。その時点で、
”はしご”をする目的の99.9%は失われてると言っても過言でない。
はしごの外れた”はしご”だな。。。いや意味わかんない。

◆studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　60分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　45分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　45分
・reading comprehension：TOEIC L&R TEST長文読解問題集　30分
◆マック勉
・increasing vocabulary：でる順パス単英検準１級　 30分

Today, I booked lessons of a pretty UK teacher in other NOVA school but
NOVA staff called me to inform that the teacher would be changed because
the UK teacher felt sick. The alternative teacher was also UK but was male
,so I was kind of disappointed.
English conversation isn't a studying but a interaction with person for me, so
it has to be interesting and exciting thing.
Such good surroundings can change me a quick-thinker.

◆NOVA仕入れ
・What have you done with (noun)? (something is missing/lost)
　　⇒I kind of/(sort of ) lost it.
・What have you done to (noun)? (something is broken)
　　⇒I kind of/(sort of ,a little) broke it.
・mix up　混ぜ合わせる　mix A up with B 　AとＢを混同する
・firetrap 火災の時に避難が困難な建物

I've been told that I need to widen my repertoire.
・widen 広くする（＝get more)

11月15日 この週末はMA-1にドハマりだった。

　
6時起き、6時半から朝勉開始。今日から長文読解も朝勉仲間に取り込む。
英語勉強を始めたばかりの頃は、とにかく”英会話”に重点を置いて、
瞬間英作文と単語増強を続けてきたけど、気が付けばTOEICやら英検やら
そっち方向に大きく方向転換してる！？でも今でも、やりたいことは
変わらず、アメリカンと話したい。ただそれだけ。そのための基礎固め。

今日も別のショップ”METHOD”行って、昨日のMA-1の色違いを見てきた。
試着までしちゃった。Lサイズ、ぴったり。
あぁ、やっぱ欲しい。。。1着あれば事足りるのに、欲しい、欲しい。
3年前に諦めたハズのMA-1。　G-1と同じくTOPGUNワッペン配列モデルの
MA-1 FAR EAST CRUISE　自分の中だけで再燃。

◆studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　45分
・reading comprehension：TOEIC L&R TEST長文読解問題集　45分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　45分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　45分
・increasing vocabulary：でる順パス単英検準１級　 30分

◆menu of workout:筋トレメニュー
・chest press（大胸筋）　100kg　10repx４set
・fly（大胸筋）100kg　 10repx3set　　　　
・shoulder press（肩・三角筋）　68kg 　12repx２set
・dip　20repx４set
・sit ups(腹筋）60rep(20前、20右、20左 ）x2set
・treadmill（持久力）　今日は無し

◆cycle training
・travel time（走行時間）30分
・distance（走行距離）16.37ｋｍ
・speed（速度）：ＡＶＥ3２.7ｋｍ/ｈ　ＭＡＸ４０.1ｋｍ/ｈ
・target cadence：90