■ 千葉市美浜区を中心としたランニングコースを、美浜のブログ記事(２００５年５月～２０１３年５月）から抜粋してみました。
NO コース名 距離 概要 掲載日
(1) 基本コース
① 全天候型コース・京葉線高架下 （ 1ｋｍ/2周回 平坦） 雨ヨシ、風ヨシ、雪ヨシ、サムサヨシ、ヒデリヨシ スベテヨシ 5/23、 12/14
② 万能型コース（階段、ロード、トレイル、起伏、木陰コースで、自販機&トイレ付） 青い鳥～浅間神社コース（13/6/04）
③ ヨットハーバーコース （5ｋｍ平坦） 夜・昼関係なく気軽に走れる 5/5 、2/9、 5/5、 8/6
④ アバホテルコース （ 10ｋｍ平坦） 海を見ながら 5/7、 3/21、8/13、 10/8 14/9/02
⑤ 千葉マリンスタジアムコース （12ｋｍ平坦） 11/21、 1/1 07/3/4
⑥ コストココース （14ｋｍ 平坦） コストコ10ｋｍ折り返し（12/12/01）
⑦ 亥鼻橋コース （12ｋｍ 起伏） 亥鼻橋（06/12/9） 花見川のコスモス（06/9/25） コスモス（05/9/23） ・亥鼻橋折り返しのジョグ＆ヨーガ（13/9/11）
⑧ 花島公園コース （ハーフ 起伏） 08/5/2 久々の花島公園LSD 20ｋｍ（13/8/29） 14/3/23 14/5/06 14/9/12 14/10/04 14/12/12
・13.5.29 花島公園 3ｋｍコース８周のLSD
・13.3.22 花島公園の3ｋｍコース
・12.12.6 はじめて長作町を走り～花島公園まで
・12.12.2 花島公園 1.8ｋｍ/６周回
・12.10.27 花島公園 折り返しコース・
・12. 8.10 花島公園 早朝ジョギング
・12. 7.20 花島公園アップダウン 7 周回
・12. 6.26 花島公園アップダウンコース（2/2）
・11.10. 3 花島公園アップダウン周回コース（1/2）
・11. 9.29 花島公園アップダウン周回コース 1.8ｋｍ/周
⑨ 検見川陸橋～弁天橋コース（24ｋｍ 起伏） 11/23 08. 6/28 9/18 9/30 10/22 14/5/02 14/8/29
⑩ 美浜公園コース （1km／周 平坦） 芝生を周回 5/29 ・美浜公園ジョギング １０周（13.6.19）
⑪ 信号のないコース （4ｋｍ、ハーフ） 10.6/23
⑫ 5ｋｍのインターバルコース（12.12.12） 稲毛海浜公園～新幕張橋（13.1.7） 富士通の練習コース 5ｋｍ往復（13.11.14）
⑬ お花見ジョギングコース 花見川 散る散る桜ジョギング（4/4） 瑞穂公園＆「汐留橋～亥鼻橋」の桜（3/29） 香澄公園＆さくら広場の桜（3/28） 谷津池の桜（花島公園）お花見ジョギング（3.23）
(2) 稲毛海浜公園コース
⑭ 海浜公園芝生広場コース （1km弱／周） クロカン用 9/9 11/18
⑯ 海浜公園外周コース （ 3.7ｋｍ ） 緑の風と海と 5/27
⑰ 海浜公園内周コース （ 2km ） 1/22、 2/19 、 5/3 、 7/8
⑱ 花の美術館コース （５ｋｍ ） 百花繚乱… 1/7、 2/7
⑲ 夜のコース 」 （ 4ｋｍ ＋α ） 7/18 06/8/28 ・10ｋｍジョグ（西高～夜のコース）（13.8.22）
20 海浜公園外周コース （ 5km／周） 雨の日の周回用 08.5/31
21 400m のインターバルトレーニング （12.11.27）
＜内周2ｋｍパークコース＞ 14/8/10
＜折返し10ｋｍシーサイドコース＞ 14/8/12 14/11/21
(3) アップダウンコース＆ＬＳＤコース： 花見川サイクリング道路～新川サイクリング道路
22 浅間神社コース ・青い鳥～浅間神社コース（13.6.4） ・２回目の浅間神社コース（13.6.22）・浅間神社の2ｋｍコース（13.7.10）
※ 『花見川サイクリングロード』 花見川サイクリングロードの距離別コース説明 10/3、
24 検見川陸橋‐花島公園コース（21ｋｍ） 06.10/15 08.5/2
25 天戸台～花島公園～弁天橋 ＬＳＤ（12.10.24）
26 花島公園コース（広尾十字路迂回アップダウンコース（21ｋｍ 10.11.12）
27 小中台・宮野木コース（10ｋｍ ） ９/2１
28 小中台―検見川陸橋コース （11km） アップダウン練習 下りでスピード練習 ビルドアップ練習 07/10.1
29 花島橋手前、川辺いこいの広場周回コース（1.0ｋｍ／1周） 急峻の繰り返し、トイレ、水道有り、周辺森 08.8.10
30 道の駅やちよコース（37ｋｍ検見川陸橋経由）07.9/29
31 検見川陸橋・東大グランド外周コース （10+αｋ） 08.11/21
32 園生の森コース （周回） 08..11/13
33 天台+薬王寺コース 08.11/24
34 花見川サイクリングコース （6km ） 行けるところまで 6/11 8/13
35 浪花橋コース （15km検見川浜まわり） 川風を受けて 9/18
36 汐留橋 （17ｋｍ検見川浜まわり） 10/15 ・瑞穂公園＆「汐留橋～亥鼻橋」の桜（13.3.29）
37 亥鼻橋コース （ 20.1km 検見川浜まわり） 花を見ながら 9/23 、 9/25 08.2/24 5/30
38 神場公園 （21.7km検見川浜まわり ） ちょっと一休み 9/24 ・神場公園・早朝ジョグ～千葉県国際総合水泳場（13.8.24）
39 花島橋コース （ 25km検見川浜まわり ） ココからは別世界 9/25 2/27
40 花島公園コース （２６ｋｍ検見川浜まわり ） 花見川沿い里山コース、お花見LSD用 2/11 4/8 07.8/26 8/27 ・花島公園 3ｋｍコース８周のLSD（13.5.22）
41 柏井橋コース （ 28km検見川浜まわり ） 鳥のさえずりといっしょに 9/26 ・柏井橋20ｋｍコース（広尾十字路経由）（13.7.17） ・LSD （検見川陸橋～亥鼻橋～広尾十字路～花島橋～柏井橋）（13.9.7）
42 弁天橋コース （ 32km、往復4時間検見川浜まわり） 森林浴ラン 8/10、 8/26、 9/27、9/28、 11/26 07. 2/10 5/20 6/28 11/17 08.1/3 1/6 8/10 8/16 ・弁天橋折返しの早朝ジョグ（13.6.30） ・弁天宮折返し28ｋｍのLSD （広尾十字路・花島公園経由）（13.7.21） 横戸辨天宮折返しのＬＳＤ、Ｇｐｓ Ｇａｒｍｉｎ（13.10.3）
43 『道の駅やちよコース』（45ｋｍ、グロス６時間検見川浜まわり） フルマラソン練習用、サイクリング用、 八千代市・新川千本桜 12/29 12/30 2/24 3/31（1） 3/31（2） 5/4
44 神尾橋折り返し（42ｋｍ） 10.8.19、久々に弁天橋を越えて
45 『阿宗橋コース』（54ｋｍ）検見川浜まわり） 超LSD用、サイクリング用
46 『竜神橋コース』 （60ｋｍ） 検見川陸橋経由 07.12/8
（68ｋｍ検見川浜まわり） 1/27
47 『天戸台～花島公園～弁天橋 ＬＳＤコース』 ・花見川 散る散る桜ジョギング（13.4.4） ・久々の花島公園LSD 20ｋｍ（13.8.29）
(4) 海辺のコース
48 美浜大橋コース （8ｋｍ ） 9/19 3/21、 5/5、 5/22、 6/26 08.5/8
49 幕張海浜公園コース （10ｋｍ+α ） 3/18
50 海辺の風車コース （16km ） 海づたいのコース 7/30
51 「茜浜・サッポロビール コース」（２２ｋｍ ） クロカン、アスレチック、日の出 05.11/21 06.2/18 07.1/7 08.1/2 9/15 11/3 稲毛海浜公園～茜浜突端の20ｋｍコース（13.1.18） 久々の茜浜突端コース（13.1.9）
52 「谷津干潟コース」（２１ｋ ｍ ） 桜、あやめ、野鳥、森林浴、… １/２８ 08.5/19
53 「ポートタワーコース」（10ｋｍ） 1/9
54 「香澄公園コース」 20ｋｍ + 周回ｋｍ 08/2.10 3/28 5.11 6/9 7/29
55 幕張新都心ジョギング（13.3.25）
56 幕張稲毛シーサイドランニングコース（13ｋｍ） 幕張稲毛シーサイドランニングコース10ｋｍジョグ +α(13.12/19) 幕張稲毛シーサイドランニングコース（3/3）(13.12/10) 幕張稲毛シーサイドランニングコース（2/2）（13.12.6）幕張稲毛シーサイドランニングコース（1/2）（13.12.6） 茜浜緑地、イオン幕張新都心店（13.12.4） 14/1/13
(5) 夏場の日陰コース
57 「香澄公園コース」 08/2.11 千葉県国際総合水泳場～香澄公園～浜田、中瀬、若葉交差点～真砂大橋～ヤオコー (15.2.24)
58 夏場の日陰コース 12.8.18 12.8.23、24 8月の朝ラン夜ラン(10/8/07)
※ 浅間神社コース ↑
(6) スイム・ランコース
59 『スイムランコース Ａタイプ』 （Ｓ3.8ｋｍ、Ｒ42ｋｍ） 新習志野、花見川、新川
60 『スイムランコース Ｂタイプ』 （Ｓ2.0ｋｍ、Ｒ20ｋｍ ） 同上 12/25、08.2/12
（7） 青葉の森コース、天台コースなど
62 千葉県総合スポーツセンターのジョギングコース＆千葉県1周ジョギングコース（10.11.6）
64 千葉公園コース（12.11.16） 14/6/16 ※ みなと公園 14/6/18
(8) 菜園周辺ランニングコース
菜園をエイドステーションにして周回するアップダウンコースです。
65 『ゆるやかアップダウンコース』（3.6ｋｍ/周） 2/10
66 『急勾配アップダウンコース』 （秋元牧場コース、約８km/周） 12/2 4/22
67 『山里のみちコース』）（約12ｋｍ/周、関東ふれあいの道）日本エアロビクスセンター⇔菜園
68 『ながらレイクフォレストハーフマラソンコース』（ハーフ ）日本エアロビクスセンター⇔レストラン里の味横、東屋 （レストラン里の味横、東屋基点：4ｋｍ、9ｋｍ、13ｋｍ、その倍数） 4/23
69 「ふるさと村からのコース」（12ｋｍ、15ｋｍ、18ｋｍ、20ｋｍ） 07/ 12.21
（9） 養老渓谷周辺 養老渓谷駅基点、または、 麻綿原駐車場起点
70 「養老渓谷～粟又の滝～麻綿原～横瀬～星井畑～養老渓谷」 (31km) 10.7.18 10.7.25
71 「養老渓谷～粟又の滝～麻綿原高原頂上」 (17.5ｋｍ）
72 「養老渓谷～粟又の滝～麻綿原～内浦県民の森～小港」
73 「養老渓谷～粟又の滝・麻綿原～清澄寺コース」（42ｋｍ） 08/8.24（1） 08/8.24（2） 08/9.28
74 「養老渓谷～麻綿原～清澄～四方木～黄和田畑～筒森～養老渓谷」
75 「養老渓谷～麻綿原～清澄～四方木～黄和田畑～久留里・亀山湖」
76 「養老渓谷～粟又の滝～麻綿原～内浦県民の森～小港～安房天津～清澄～黄和田畑～久留里・亀山湖」
77 「養老渓谷～粟又の滝～麻綿原～内浦県民の森～小港～安房天津～清澄寺～麻綿原～横瀬～星井畑～養老渓谷」
追加： 小湊への下りを入れると（距離は未測定） ６コース
(10) トレイルランニング練習コース
《（帽子、バックパック（着替え、タオル、携帯電話、濡れたもの入れビニル袋、着替え入れビニル袋、メモ用具、小銭、ボトル、他必要なもの）、Ｔシャツ、ロングパンツ、ソックス、トレランシューズ》
79 園生の森コース 09/7.9 09/7.12 09/7.25
80 日本エアロビックセンターの梅林周回を利用したアップダウンコース（10.12.18）
（11） その他
81 夢の島の 400ｍトラック 周回走（12.11.11） 夢の島公園 ４００Ｍサブトラック（13.11.10）
82 『葛西臨海公園内周コース』（ 3.55ｋｍ/１周） アップダウンの周回コース 07/4.16
83 『養老渓谷～天拝苑コース』 トレイルラン 06.7/16 09/8.16
84 『房総丘陵トレイルラン&ハイク』コース トレイルラン 09/8.8
85 『高尾山口～陣場山コース』 トレイルラン 08/4.27 09/8.29
86 『雲取山コース』 トレイルラン 07/ 4.29 08/.6.1
87 『武蔵五日市駅～奥多摩駅』 トレイルラン 09/6.17
88 『昭和の森』 クロカン 06/8.19
89 『皇居周回コース』 皇居デジカメ散歩（10.12.22） 皇居 新春ラン（13.1.13）
