■ 足のむくまま、気のむくまま
季節、時刻、体調や気分によって、
その日のコースが決まる
前２日ほど気がかりだったことが、相手の方に話をして事が済んだ
こころが少し自由になった
昼過ぎは
、
向かい風・追い風のなかを亥鼻橋折り返し（12ｋｍ）の予定でスタートする
亥鼻橋で、心臓にペースメーカーを入れた男性に出逢った
ときどき会うことがある
「どちらまで走られるんですか？」
「ここから、浪花橋まで行って花見川の対岸を折り返し、汐留端から長作町に入り、花島公園にゴールするんです」
花見川団地のＦさん（５５歳）というらしい
「一緒に行きましょう！ 田んぼや畑、里山を抜ける、いいコースですよ」
体調がよければ、亥鼻橋から花島公園と思っていたので
ちょうどよい
ちょっとロングランになりそうですが、Ｆさんのランニングコースにおつきあい
長作町は一度も走ったことがない
ちょっとペースがはやい Ｆさんの後を追う
並走のコースを思い出しながら
たどってみると、
亥鼻橋～浪花橋（対岸に渡り折り返す）～汐留橋左折～長作ポンプ場右折・道なり～諏訪神社あたりで左折・右旋回しながら道なり、工事現場を通過して、長沼船橋線・東金街道を横断（緑丘という看板がある）～天戸台付近の緑地・谷合の農道をくねくね走る～トンネル（穴川天戸線の下）をくぐって山道をつづら折れ～再度東金街道に出て左折、ちょい走り左の畑地に曲がり入る～道なりに直進・工業団地・自動車道路を横断して花島公園センターに到着
入りは８分/ｋｍ、Ｆさんに並走時（約５２分/亥鼻橋～長作町～花島公園）は６：３０/ｋｍ、花島公園から自宅までの復路は、いつもの練習コースで7：00/ｋｍ
平均 約7：10～7：20/ｋｍ のＬＳＤ
約 2：52/24ｋｍ の走りとなった
「花島橋～野鳥観察の森～弁天橋」などと組み合わせれば、
身近なところで
土や砂利の起伏の道 川面に映る空や雲・キラキラの陽の光 田畑の稲や野菜の香りと色模様 里山の緑の小路や草や花 森や林の木々の音、鳥のさえずり
四季の変化が、風に乗って、光を放って 心を解放させてくれる
みにも こころにも よろこびが わきあがる コース
ができあがる
無心に走って
ここちよい汗がにじむ
自然（じねん）に走って
自然（じねん）に感じる
みちたりて
フィニッシュを迎える
亥鼻橋～長作町～花島公園 里山コース 24ｋ
当月 60ｋm 年累計 2885k
