■ うんざり猛暑の連ちゃんで、練習もままならない。
はじめて最高気温が30℃止まり、
空の天気予報だった。
というわけで、久しぶりに、検見川陸橋経由で「道の駅やちよ」（38ｋｍ弱）折り返しを目標にした。
朝食のご飯2杯後、カロリーメイト4個、アミノバイタル1500ｃｃ持参で早朝の4時30分ころスタート。
夜明けの涼しい朝風に吹かれながら、スロー・ジョギングでウォーミングアップ。
結局、途中でフルをやりたい気持ちが生じてきたので、ちょっと負荷をかけ、道の駅を越え、橋のたもとにウナギ屋の長五郎がある「神尾橋」（42ｋｍ）を折り返した。
以下は、その概要です。
（1）気象の状況
往路の八千代橋付近までは、風もあり、走りやすかったですが、それ以降は雲間から時々青空がのぞいたり、時間の経過にしたがい気温が上昇。特に、野鳥の森を抜けた10時過ぎは、青空が拡がり、風もなくなり、熱射ジリジリ。アスファルトの路面からの照り返しもプラスして31、2℃のような感じ。危うくなってきたので、日よけ帽をかぶり、水をかぶり、給水しながら、ペースを落として無事ゴール。
（2）コース沿いの風景
天戸大橋～野鳥観察の森の約4ｋｍは、いつ走っても気持ちがよい区間、早朝の散歩やサイクリングの人たちがたくさんいた。
村上橋の両岸に、たくさんのテントが設営されていた。8月21日（土）に、八千代市の花火大会が開かれるとのこと。
以前走りに行った時は無かったですが、道の駅の横に「原生水産」という鮮魚店ができていた。
（3）給水・給食等
コース沿いは、トイレ、自動販売機が点在していますが、今回利用したポイントは、
①長林寺（約6ｋｍ）：頭から井戸の冷水をかぶり、給水。ランシャツを洗い絞り着なおす。自販機、公衆トイレも、このポイント前後にある。
②花島橋（約9ｋｍ）：観音様の下の水道で同上。自販機、公衆トイレも同様。
③村上橋（約14.5ｋｍ）：自販機あり。
④道の駅やちよ（約19ｋｍ）：すべてあり。
③までに、カロリーメイト2、スポーツドリンク1500ｃｃを消費。村上橋の自販機でアクエリアス追加。
道の駅やちよで、カロリーメイト残2消費。自販機でエネルゲン追加。パンとかオニギリとかを補給したかったけれど、駅のレストランは、9時から営業。この後、空腹のままでは、ガス欠でエンストしそう！！
目の前に「原生水産」が見えたので、一か八か、お店に入る。鮮魚、干物、貝など海産物ばかり。かろうじて、鴨川産の20ｃｍ長の「びわ羊かん」を売っていたので、それを購入。半分食べて、エネルギーを充填。
復路は、残りの半分の羊かんで走りきることができた。
給水は、往路で利用したポイントで適宜補給。
小銭1500円ほど持参で間にあいました。（道の駅で食事をとる場合は別）
（4）タイムなど
0/（スタート） ～ 52：50/6ｋｍ（亥鼻橋） ～ 22：14（1：15）/9ｋ弱（花島橋） ～ 26：22（1：41）/12ｋｍ（弁天橋） ～ 21：24（2：02）/14.5ｋｍ（村上橋） ～ 31：32（2：34）/18.5ｋｍ（道の駅やちよ） ～ 22：26（2：56）/21ｋｍ（神尾橋）// ～ 23：31（3：20）/道の駅 ～ 34：35（3：54）/村上橋 ～ 20：37（4：15）/弁天橋 ～ 26：28（4：41）/花島橋 ～ 22：32（5：04）/亥鼻橋 ～38：21（5：53）/42km・ゴール
走りの後の脚の筋肉痛は、ほとんど感じなかったですが（明日どうなるか不明）、ランパンの股ずれが発生し痛い！（ワセリンをぬらなかった）。
■ 疲労回復のため昼寝をしかかっていたところ、恐れていた電話の呼び出しだ！！
孫台風襲来！！
ヨットハーバーの3階にガッシュがあります
アクアリンク千葉で泳ぎ終えたみんなが、
海沿いの眺めのよい、イタリアンレストラン「カフェガッシュ」が、今日半額サービスの営業だというので、アッシー方お誘い。
ボロネーゼ
岩のりのクリームソース？ワサビがきいていて夏にはおいしい！
白身魚のムニエル
食べた後、眠くなったのに、引きつづいて向かいの「サイクリングセンター」だ。
変り種自転車に興じる子供たちを眺めながら、木陰で休む。
今夜は、夕飯をはやめ、キュ～バタン、はやく寝ることにする。
今日のラン＆スイム
神尾橋 42ｋ
当月累計 Ｒ＝189ｋ Ｓ＝1ｋ 年間累計 Ｒ＝1390ｋ Ｓ＝20.3km
