腰痛体操というかストレッチ

去年10月半ばに突然始まった腰痛が
ずっと治らなかったのに
エジンバラにいた間だけほぼ消失していたのに
また復活


姿勢の問題もあるかも


なんと
普段はあまりかかとの高く無い靴なんだけど
実はエジンバラでは
かかとの高いブーツだったのです


逆じゃ無いかと思うけど
もしかしたら
かかとの高いブーツだったから
骨盤がしっかり立って
身体が引き上がっていたのかも


バレエをお休みして1年半

身体を持ち上げる筋肉が落ちて
筋肉も硬くなって
そういう問題かも


というわけで
先ず縮んだ筋肉のストレッチから



びっくりするほど硬くなった身体を
少しづつほぐしてます





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きゅうりの炒めもの

きゅうりの炒めものを作りました


タイの友人に教えてもらったので
きゅうりとプチトマトにお醤油とお酢を入れて
卵も入れました

本当はパイナップルが入っているらしいけど
無かったのでお酢を足したのでした


きゅうりの炒め物って苦手だったけど
これは美味しかった


トマトと卵は必須ですね







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