今日は腕のトレーニング。
■ハイ・プーリー・カール
最近重くすると出来ませんでしたが、一種目めだったせいか前回失敗した補助おもり二枚で5回6セット、非常に強引ながらもやりました。
■FLEX インクライン・カール
5kg重くしましたが、無理なく6回4セット出来ました。
■アングルド・シーティド・カーフ
■Nautilus アブドミナル・クランチ
■ケーブル・フレンチプレス
二頭で重いものをやったので、回数が落ちるだろうと思っていましたが、なんとか7回6セット。
■Strive シーティド・プッシュダウン
■Strive トライセプス・エクステンション
フリーウエイトのベンチが埋まっていたので久しぶりにやりました。仕上げの種目だったので、重さにこだわらずにやるつもりでしたが、MAX-15ポンドで思ったより重くなりました。
都心の最高気温は27.3度。練馬は24.7度。都心は南風で練馬は北寄りの風だったようです。
迷惑がられる熊ですが、時には良い仕事をしますね。
■ハイ・プーリー・カール
最近重くすると出来ませんでしたが、一種目めだったせいか前回失敗した補助おもり二枚で5回6セット、非常に強引ながらもやりました。
■FLEX インクライン・カール
5kg重くしましたが、無理なく6回4セット出来ました。
■アングルド・シーティド・カーフ
■Nautilus アブドミナル・クランチ
■ケーブル・フレンチプレス
二頭で重いものをやったので、回数が落ちるだろうと思っていましたが、なんとか7回6セット。
■Strive シーティド・プッシュダウン
■Strive トライセプス・エクステンション
フリーウエイトのベンチが埋まっていたので久しぶりにやりました。仕上げの種目だったので、重さにこだわらずにやるつもりでしたが、MAX-15ポンドで思ったより重くなりました。
都心の最高気温は27.3度。練馬は24.7度。都心は南風で練馬は北寄りの風だったようです。
迷惑がられる熊ですが、時には良い仕事をしますね。