チャビーの14歳の誕生日

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊デッド・リフト
前回と同じくMAX7回3セット。

＊チンニング
１セット目は上腕に効いてしまい、その後広背
にくるパターンは一緒です。

＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
前回並み。フォームに気をつけたつもりです。

＊Tバー・ローイング
今日も神成さんがフォームを見てくれましたが、
引いた時に足が伸びていなかったり、体の傾け
方が違っていたり間違いだらけ。でも次回はまた
忘れていそうです。

＊シットアップ
MAXが1回減りましたがMAX-2.5kgとMAX-5kgは
普段通り。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊インクライン・ベンチ・ニーレイズ
普段通りMAX17回3セット。

今日はアビシニアンのチャビーの14歳の誕生日。
人間だと70歳を超えるくらいのおじいさんにな
りましたが、まだまだ元気です。お祝いは鶏の
ササミ。チャビーは好物がたくさんありますが、
ティプシーもお相伴にあずかれるものに落ち着
きました。