今週は練馬高野台で3回

　今日までゴールドジムの夏季休館日でノースは休館、ウエストは混みそうだったので2日連続で練馬高野台へ。今週は木曜に練馬高野台で西本さんのレッスンなので1週間で3回行くことになります。

　レッスンの前の脚のトレーニングを避けたくて木曜の肩と入れ替えて脚のトレーニング。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■STRIVE ライイング・レッグカール
■PRECOR ワイドスタンス・レッグプレス
■ブルガリアン・スクワット
■シーティド・カーフレイズ
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

　朝から雨は降りませんでしたが念のために折り畳み傘を持って行きました。トレーニングを終えて外に出たら路面が結構濡れていてびっくり。千川に着いたら雨の形跡はなく晴れていました。