自転車（８）

約２ヶ月ぶりの更新です。

昨年の１２月に自転車を買って、６ヶ月程度乗った結果の報告を。


総走行距離：2,300km
平均時速：23km/h
使ったお金：約23万円（うち13万が用品や衣類等）

その結果、
体重：86kg→78kg（身長は186cm）
体脂肪率：23％→17％
内蔵脂肪：11→9（体重計の20段階定性指標で、10以上は「やや過剰」）

ということで、お金もそれなりにかかったが、健康にもかなり効果があったと思う。
ちなみに、食事の量などは全く変わっていない。


走り方としては、通常は週に二回、水曜（またはその前後の日）の夜に50km、土日のどちらかの午前中で50km走ることにしているため、月当たりでは400km程度。

走っている時の変化としては、
・50km走ってもほとんど疲れなくなった（最初の頃は走った後は昼寝したくなっていたが今はそのようなことはない）
・坂道を登ることがあまり苦にならなくなった。これは、乗り方のテクニックと体力と体重減少の３つの効果かと思う。

ということで、これからも走り続けて理想体重の75kgを目指したいと思う。