街ラン

土曜からジム再会しました。

が。。。天気もいいので街ランを

暑くて涼みながらのラン

帰りに近くの自転車屋さんへ

ボロボロになってので買ってきました。

2100円

ランの途中小銭が増えるからと

100円おまけ😊

１２キロ走りました。

帰った後は

ジャム作り

クランベリーを買ったので

たくさん出来ました。

ヨーグルトにかけて食べています。

ちょつとすっぱめで美味しいです。

今日はジムでエアロバイクと

スイム

少しづつですが三種目

やりました

今日も自転車で

歓迎会の翌日

ちょっと昨日のお酒が残っている？

控えてたんだけどな。。。

１０時近くから自転車練習

ちょつと体調不良だが

瀬戸品野まで

何とか着きました。

何度か引き返そうと思いながらも

到着

ゆっくり身体を休めて帰ってきました。

今日は自転車 ６０キロでした。

久々の仲間との練習

今日は久々にトラ仲間と

自転車とスイム

まずは三人でモリコロ迄自転車

二人は車で現地集合

今日は新しくメンバーになった

Oちゃんの初自転車

一周目はみんなで

一周5キロ

5～6周乗りお昼に

それからは近くのプールへ

50mコース

深さも深い150m

1200泳ぎました

足がつる😣

帰りは大丈夫かな

後ろにピッタリくっついて楽しました😊

夕方からはOちゃんの歓迎会

久々に楽しい一日でした。

梅が届いたので

梅が５キロ長崎から届いたので

まずは梅サワー作り

500gの梅を使って作りました。

意外と簡単でした。

出来上がりが楽しみです。

次に梅干し作り

梅4.5キロを

へたを取り洗う

大きな入れ物が無いので

段ボールを切って作りました。

梅を入れる大きな容器が無いので

バケツを利用

ビニール袋を敷き

塩と梅を交互に入れる

漬物石が無いので

ペットボトルを利用して

出来上がりました😅

さて、今日は一日雨☔️

ローラーしかやることがない❗️

もう少ししたらやるか❕

チケットを使って

今はジム休会中

なのでチケットを使ってプールへ

ジムエリアはマスクしてないとトレーニング出来ません。

そんなんだったら外ランしてた方がいい

ガラガラでしたが

プールは普通にいました。

1500m泳いで帰ってきましたが

腕が疲れました😅

やっぱり筋トレは必要だな

チケット後3枚

週一使います

今日はラン

今日はランと決め

８時過ぎにスタート

もう暑い🔥☀️

２０キロの予定

走れるか？

河川敷なので陰が無い❗️

橋の下で涼む

格好なんで気にしてられない

タオルを頭に巻き

サンバイザー

これで２１キロ走り帰ってきました。

それからはコインランドリーで毛布と羽毛布団の洗濯

洗いのみ

乾かすのはベランダで

それからは自転車で高蔵寺の手前まで乗りました。

３５キロ

帰って見ろと羽毛布団のほうが

全く固まりのまま

このままでは何日もかかると

もう一度コインランドリーへ
100円で乾燥してきました。

近くに二つもコインランドリーが

あるので便利です。

今日は

ラン 21キロ

バイク 35キロでした。

多治見まで来たけど

９時過ぎに出発

最初はいつもの瀬戸品野へ

いつものパンと☕️

今日はもっと先に行くことに

まだ行ったことはありません。

どんなんか不安

緩やかなアップダウンを繰り返し

多治見へ入りました。

採石場が多いのでトラックも多い

危なさそうな時は歩道を走る

山から降りてきたらスーパーが

お昼だったのでお弁当を買う

内津神社に行って食べようと

リュックへ

それからは地図を見ながら内津峠

を目指すが

だんだんと家も無くなり

19号線を通っていると

ん？トンネル。。。

２回通りました。

私はどこへ行く？

後ろも前もトンネル。。。

トンネルの横には細い道が

細い道を行くか、トンネルを通るか

細い道を通っていたら

反対側から自転車乗りが

登ってきた。

合ってる？まだ不安😖💧

下りだったので快適に進む

が。。。通りすぎた😨

内津神社を３キロも過ぎていた❗️

戻るか、進むか。。。

戻ることに

えっちら登る

やっとつきました

でもご飯を食べる所がない。

仕方ないので春日井緑化センター

でお昼

帰りは高蔵寺まで行って帰ってきました。

今日は自転車 91キロでした。

５月の集計

バイク 394キロ

ラン 174キロ

スイム 0キロ

という結果でした。

２ヶ月ぶりのスイム

６月からジムが再開しました。

今日は様子見のつもりで

ポイントの施設利用券が１５枚たまっていたので ６月はこれで行こう

としたら。。。。何と

休会中は使えないと😨

休会する前に確認したんだけど

ベテランのスタッフに聞くべきでした。😣

なので本日はチケットを利用

ジムエリアはガラガラ

若者しかいない

プールは普通にいる❗️

年配も。。。

今日はスイムのみでしたが

1コース3人も入っているし

久々で腕が回らない😥

やっぱり筋トレは大事だね

700泳いで帰ってきました。

友達もまだ再会せず様子見

とのことなので

私もしばらくお休みすることにしました。

プールは市の施設へ行こう

500円です。

ランと自転車は外で練習します

先日

山用のカッパを買いました。

通勤にも使えるかな😃