今日はラン

今日はランと決め

８時過ぎにスタート

もう暑い🔥☀️

２０キロの予定

走れるか？

河川敷なので陰が無い❗️

橋の下で涼む

格好なんで気にしてられない

タオルを頭に巻き

サンバイザー

これで２１キロ走り帰ってきました。

それからはコインランドリーで毛布と羽毛布団の洗濯

洗いのみ

乾かすのはベランダで

それからは自転車で高蔵寺の手前まで乗りました。

３５キロ

帰って見ろと羽毛布団のほうが

全く固まりのまま

このままでは何日もかかると

もう一度コインランドリーへ
100円で乾燥してきました。

近くに二つもコインランドリーが

あるので便利です。

今日は

ラン 21キロ

バイク 35キロでした。