街ラン＆トレラン

トラ仲間と四人で東山動物園までまずは街ラン

平和公園より一万歩コースへ
来週のトレラン練習です




階段や公園の山を走りました。
階段もありきついぞ…

桜🌸も綺麗に咲いています。




平和公園一万歩コースを半周したところで、先に走っていた友達と合流


東山動物園の一万歩コースも走り
トレラン終了

後から来た女性がひとり帰り
四人で鶴舞公園までラン





☔が降り出し、男性ひとり
終了

三人でジムまでラン
☔がひどくなり
私の股関節も限界に
二人と別れ独り旅

何とかゆっくりで
ジム到着
雨の中34キロ

その後エアロバイクを少しして終了

スイムのビデオ撮影

多度トレ試走の後
ジムのスイムビデオ撮影
に参加有料です。
参加者は三人でした。

二人の男性は私しか参加者がいなかったので、インストラクターから半強制的に参加させられたらしい😅

5分間ビデオ撮影し、上がってビデオ鑑賞
インストラクターのTさんから悪いところの指摘を受け
再度ビデオ撮影を繰り返します。

私の指摘事項
左右に体がぶれている。
左呼吸したときに右手が中に入り、そこから外に手を持ってくる。
呼吸した後戻る時に戻り過ぎていて肩がぶれぶれ
これではスピードも落ちるとのことでした。
確かにビデオで見ると
肩が上下にぶれていた。

意識して泳いだら治ったが
考えてないと元に戻ったと
指摘された(^^;)

頑張って治します

多度トレ下見

土曜日、曇りです。
いつもの夜ランの仲間三人で
多度トレの下見に行ってきました。
高速使うとあっという間に着く

多度大社の駐車場に車を置きスタート

いきなり舗装路くねくね登りが5キロ位続きます。

三人走力が違うので
遅い人のペースで

ほとんど歩き(^^;)
ここで6キロ


途中から長い距離のコースへ
入りました。

階段が無いので
走りやすい！



ロングのコースの神社まで
走ることにしました。

途中
ハングライダーのスタート地点が

下を向くと怖い！

本当はこんなんだけど
私はここまで行くのがやっと


道が工事中の所があり、
迷子になりながら、
途中
「熊が出たという情報があるので独りでは入らないで下さい」と言う看板もあり
えつ！！
迷子になったときは
心の中で熊で無いよな？
今出たらこの棒をもとう
と思いながら進む

何とか元のコースへ

民家に出て歩いていくいたら
畑仕事をしているおばちゃんに声をかけられ
ん？
菜花くれるの？
と思いきや二袋600円で買わされ
ぼったくられた(・・;)

三人でやられてしまいました。

その後多度大社にお参り


今度は下道を通って帰ってきました。
コースとしては走りやすいコースです。

楽しく走れました。
20キロ位か…
ほとんど歩きでしたが

本番は25キロ
頑張らねば

ウィメンズ前日

土曜日お昼から
三人でウィメンズの受付に
走って行ってきました。
往復5キロ
帰りは荷物もあり
ほとんど歩き



いっぱい試供品をゲットして帰ってきました。

ふきのとう

木曜日の夜は夜ランの日

四人ともウィメンズに
出ます。
いつものコースをゆっくりと

帰り際
一人が言い出した。

ランコースの途中
ふきのとうを昼間見つけた。
ジムの近くの川沿い

本人
ビニール袋とライトも
用意していた。

行くと
沢山芽が出ていました。
言いだしっぺが下から柵をくぐり抜け採る

我々は柵の手前から
採ったのをもらい受ける
土手が斜めなので
間違うと川の中へ

山登りが得意なじんちゃん

いっぱい採ってくれました

2660円

何が？？

リュックを買いました。
何泊かのトライアスロン大会用です。
軽くて大きい物を探していました。

インターネットで探したのが
これ


80リットル入ります。
2660円、送料無料
失敗してもいいかなと
買いました。

届いて👀と
軽い！入り口が広い
外にいっぱいポケットが付いている
お尻下から頭の所まで来ますから

予想以上のリュックでした。

今度のバラモンで使う予定

グレにもこれで充分かな

今年は

今年はロング2大会入れました。

一年に二つも入れるなんて
大丈夫か？
まだ1回しかロング完走してないし、
最近時間オーバーや
倒れたりで完走していない
(>_<)

でもアイアンマン出てみたかった。
一つはバラモンキング
もう一つは
韓国グレ



アップダウンがないし
制限時間がバラモンより
2時間長い

坂が無いだけ
気持ちが少し楽

最後のチャンスだと思い
同じチームの女性三人で
エントリーしました。

ツアーで申込みました。
ツアーなのでちょっと高い

グレは雲仙市と姉妹都市と
2号が教えてくれた。

お～
楽しみが増えた。
同じ位の田舎だと言うこと


今、パスポート申請の準備中

長崎から戸籍謄本も
取り寄せた。
後は申請に行かなければ

ん？

今日は朝から雨

午前中は住民票と写真撮り

午後から練習でした。
ジムへ

エアロバイク　21キロ
ラン　5キロ

さあ少しスイム練習を
その前に🚻へ

ん？
血尿？
膀胱炎ではないみたいだけど…

走っていたときからどうも
下腹に違和感があったけど

原因はこれか…

1年ほど前にも血尿が出たことがある

検査結果は
運動して小さい血管が切れたのだろと言うことでした。

今回もそうだろう
(勝手に決めつける😅）

なのでスイム練習やめて
帰ってきました。

自転車のチューブで

今日、自転車のワイヤー交換に出しました。
ついでにテープ張り替えも

まだ股関節が痛みますが少しランしました。

今日はのんびりとしています。

これ作りました。

自転車のチューブで
お尻と股関節、膝の筋トレ



毎日少しずつ
筋トレしていきます