61才になりました。

土曜日は日曜日のgouren に備えて完全休養。

いつもの重量車を片付け、レース仕様のターマック2008で臨みました。

2008年モデルの自転車に、バッタもんのサドル、3世代ほど前のDURAのホイールですが、ワタシ的には、なんの不満もありません。

ちょっとフレームの傷かくしにビニールテープがぐるぐる巻いてあるのが痛々しいが、大丈夫だよと言ってくれるターマックくんが、またいとおしい。


3月末まで、大正池ルートが工事中なのて、旧ゴーレンコースを4名で淡々と進む。
今日のミッションはフルコース完走。

比較的穏やかなペースなので、苦手なローテーションにも加わる。
省エネ、省エネと言い聞かせても、悲しいかな息が上がる。

結構な課題である。


でも、収穫もありました。

週一で、スプリント練習しているのですが、力強い「踏み込み力」がついてきているのが、実感できました。

ケツ上げてグイグイすると、今までに感じたことのないほどグイグイと伸びます。

また、上りのダンシングでは、通常ハンドルに軽く手をそえるかんじなのですが、県境ゴール前で、スプリントのようにハンドル握りしめ、前輪引き上げるほどに踏み込みしましたら、これもまたグイグイ伸びました。

もちろん、数秒しか持続せず、踏み終わったあとは、全身乳酸まみれで役立たずなんですが…。

全体的に見れば、いい感じでカラダ作りできているので、無理せずにやっていきたいと思いました。

年末年始の頃から、体重増加して、ただいま3キロオーバー。

これは難題だぁ。

三連休

二月になったので、練習を少しレベルアップ。



昨年11月からサボっていた「タバタ」を再開。
昨年は週3回をノルマにしていましたが、体力を鑑みて当面週2回で実施。


やっぱりしんどいわ。


でも、このタバタは心肺機能の強化改善に確実に効果がありますので、おすすめ。
夏までがんばります。


自転車も少し距離を伸ばして
走ってます。

もちろん、筋トレ踏み踏みも週1やってますが、これは膝と相談しながら強度調整中。

それと頑張りすぎないことに注意しなければね。

なんせ、クラシックカーだもん。

小ネタ集

この間、献血行ったときの話。


採血中、リクライニングシートでテレビを見ながらゆっくりしてました。


採血後、帰り際に看護師さんから声をかけられました。

「お持ちのもの、テレビのリモコンですよ。」


この間、加茂のコンビニ行った時の話


紙パックジュース110円。
財布に小銭が多かったので、ごそごそしながら500円玉と1円玉10枚出して得意顔。

袋要らないよ。と余裕を見せて店を出ようとすると。


自動ドアの前で声をかけられました。

「お客様、お品とおつりです　」



この間、風呂上がり、着替えている時の妻の一言。

「お父さん、バンツ2枚はいてるよ」


今月61才になります。
少しヤバいです。

もう２月

土曜日はあしやんとコバさんと三人でポタポタ。

久々に岩船寺まで走ってふうふう。

そこで帰る予定でしたが、コバさんの甘い言葉に誘われて笠置、木津までのダウンヒルを楽しんできました。

ツキイチですいません、ありがとうございました。


夕方、大手筋の旅行社さんに、春の広島旅行の予約金を納めにいって、それから献血して、妻と居酒屋で一杯。
気分よく帰宅。



日曜日、走りすぎでちょっと疲れが出たので自宅静養。

でも、頑張って妻と工作しました。



孫たち喜んでくれるかなぁ