一休さん

膝がギクッ

痛っ…

いつもの練習コースでガシガシ走っていましたが、無理は禁物ですね。

その後は、サイクリングロードで流し運転をして、本日終了。

日曜日

最近の日曜日は、もっぱら「気分転換走」

このくらいの軽い気持ちだと、だるい朝でも起きられる。

膝は大丈夫ぽいので、木津までブラブラ走って、いつものところで200mスプリントを2本。

スプリント練習は、満足感、達成感十分で、これだけでロング走ったとおなじ感じが味わえる、お得な楽しみ方である。

成果？

日々衰えていくのが、自然の摂理。

気にしない、気にしない

望みは高く、果てしなく

ひとやすみ、ひとやすみ。

30年前から

遅いなりに、弱いなりに徐々に調子が上がってきた。

調子にのってサドルも上げた。

冬から比べると10mmは上がった。

上げた理由は見た目(笑)

土曜日の練習は、100mから400mくらいの距離で、耐久、筋力、スピードの強化。

イメージは、爆発的なダッシュから最高速まで上げて、あとは耐えるかんじです。

現状、どれも中途半端な妄想レベル。

これが30年つづいている…

土曜日の夜は、30年前の自転車仲間、T橋さんのお宅でBBQ。

O田さん、F岡さんと訪問すると、サプライズで、Kめださん登場。

Tはしさん、Kめださんとはウン十年ぶり。

楽しいひとときを過ごさせていただきました。

日曜日

二日酔い(笑)

二度寝してから、某所スプリントコースで、もがきを2本

まあまあの「かかり」

酔走拳つよし。

ファイト

土曜日

すこし強度を上げて練習。

とはいっても最長2分(笑)

新技？新芸？

くねくねシッテングを修行中。

座ってダンシングするかんじで、寛平ちゃんの「かい～の」に似てます。

見た目はとても悪いのですが、トルクがかかり、わたし向き。

ブースター効果がありそうです。

8月のシマノ鈴鹿のエントリー締め切りが延長になっていました。

予定より参加者が少ないのかな？

朝の4時前から、会場ゲートの前に並び、大勢のなかを開門と同時に全力ダッシュして場所とりしていた頃を懐かしく思い出します。

忌野清志郎さんのコンサートがあったり、一流のヨーロッパプロが招かりたりして、華やかでしたね。

時代はかわる。

そして、わたしは年をとる。

土曜日走ると、日曜日もうぜったい走れない。

リポビタンDを飲んでも効かない。

ほぼシュウイチ練習、多くは期待できないが、あと３ヶ月鈴鹿に向けてゴリゴリするぜ。

自転車遊び、楽しいね。

冷やし中華はじめました

土曜日、日曜日のお天気予報が「雨」だったので、金曜日に走ってきました。

ゆっくり長く走るメリットは、主に有酸素運動による心肺機能の強化と脂肪燃焼効果と言われています。

でもこれ、なかなか効果が目に見えないし、長時間拘束されるし、退屈だし、お尻いたいし、

わたしは嫌いです。(笑)

つらい走りでの楽しみは自販機休憩

好みはひとそれぞれですが、辛いので、のどが渇きます。

ちょっと走って、またドリンク買いました。

土曜日

晴れ？

慌てて出発

今日から、すこし強度を上げての練習です。

ひさびさに、うどん屋さんの坂でゴリゴリしてきました。

残念ながら、心肺機能強化の成果は、まったく見られません。

むしろ悪化、劣化、老朽化が進んで、ゼイゼイハアハア止まりません。(笑)

でも、

坂道をビッグギアでゼロ発進からモガク練習では、成長がありました。

今までより1枚重たいギアで、踏めるようになっていました。

下半身筋トレのおかげです。

もちろん、ほんの数秒しかもちませんが、全身劣化の中での嬉しい発見です。

まだまだ「出来るかも」

期待と勘違いに胸をふくらませて、、、、、、

本格練習、はじめました。