収穫の秋

土曜日、なんとか天気が回復しそうなので、久々に北野塾に参加。

数ヶ月ぶりかな。

コースはいつもの木津、加茂、岩船寺からのぉ…山々巡り。

加茂ローで談笑後、本日のワタシのテーマである岩船寺がスタート。

期待したほど「上りが改善」したわけではないのですが、スプリント筋のおかげかダンシングに力強さがでてきました。

グイグイ進む感覚が新鮮です。

長続きするほどの代物ではないのでずが、実戦の上りシーンでうまく活用していきたいものです。

みなさんとは岩船寺で別れて、帰路城山台でスプリント練習。

トルク系と回転系のスプリントの連続技の確認です。

なんのことかさっぱり分からないとおもいますが、自己陶酔の世界ですから(笑)

いい感じで仕上がり、この一年間の刈り取りができました。

ルンルンで本日終了。

日曜日、OSLTに参加すべく朝6時に家を出るつもりで早朝から準備。

でも、カラダが重い。昨日のスプリント練習のせいで、脚が張っている。

それにまだ暗く、空気が湿ってる。

ということでカラダが拒否。(笑)

10時すぎに、パナチタン号でブラブラ回復走。

加茂ローを往復して本日終了。

沖縄まであと二週間、無理は禁物。

夢破れる

天気が悪かったり、保育園の運動会があったり、野暮用があったりとなかなか日曜日にお友達と走れませんでした。

今日は待ちに待ったVIVA練。

湯船県境を先頭集団で通過するのが夢。

ヤル気満々で参加させていただきました。

えっえっ、VIVA練って、こんなに速かった？

K合さん、F岡さんがひくひく。

新車LOOKのK久保さんも絶好調。

私もソコソコ絶好調だったんです。

直近は実走できてないのですが、結構ローラーでハムストリング鍛えてたのです。

ところが、心肺がついてきません。だましだまし金魚のフン作戦で湯船入口までついていったのですが、非情のK合さんのペースアップでジエンド。

せめてジルベールの丘で一矢報いようと、F岡さんにアシストをお願いして、いざ勝負。

好位置から番手捲りで駆け上がる。

勝った❗

と思ったら足が続かずジエンド。

またしても非情のK合さんに…

山城大橋解散後、今日の反省を込め「たなかやの坂」でスプリントの筋トレ練習。

気分よく帰宅したら

靴下が破れてた。

お気に入りだったのになぁ。

おやじセミロングトレーニング

10月6日(日曜日)

おやじセミロングトレーニング(OSLT)に参加させていただきました。

今回のコースは、6時30分開橋スタートで般若寺、大柳生、月ヶ瀬、御斎峠、裏白、宇治田原の山々めぐり。

平地メインのコースの時には、何度か参加させて頂いたことがあるのですが、山嫌いのワタクシは、このようなコース案内の時は見て見ぬふりしてました。(笑)

今回は最近、コソ練習が多かったのでお友達に近況報告をかねて参加と相成りました。

みなさんの練習の足手まといになっては申し訳ないので、「切れたら見捨て」と懇願してスタート。

今日のテーマは、「華麗なペダリングで登る」こと。

ローラーで、クッと引いてグッと踏む練習をしていましたので、これを登りで試すことでした。

結果はワタシに合わせて、比較的スローペースにしていただいたこともあり、柳生までなんとか付いていくことが出来ました。

ローラー練も多少の効果があったということでしょう。

上々です。

柳生からしばらく走りましたが、この先、月ヶ瀬、御斎峠でみなさんが必死の形相で駆け上がる様を思うと、スカスカになったワタシは空恐ろしくなり尻尾を巻いて一人帰って参りました。

御斎峠の2度上り～

くわばらくわばら。