練習太郎の「自転車の輪」

雨ニモマケズ風ニモマケズ
ただひたすらゴールをめざす

自叙伝 中年ロードレーサー
  夢に向かって「日々努力」

連休中日

2013-10-14 10:28:07 | Weblog
二日目、日曜日
今日はGOUREN、大正池。
家を出るタイミングが遅れ、10分前スタート間に合わず・・

皆さんにご挨拶して逃げるように5分前スタート。

昨日練習した心拍150練習
自己満足度は結構高い。

まあ、でもいつものあたりで集団列車が通過。
致し方なし。


和束コンビニで小休止
ここでもちょっとフライングスタート


まもなく、Pスト練習会の集団が通過したので後ろに乗せていただく。
あつさん、お兄ちゃん、T中さん、お久しぶりです。


30キロ少々の巡航ペースで淡々とローテ
チーム練習はまとまりがあっていい感じ。

清水橋を過ぎたころ、P-るさんと出前のI井さんの逃げグループが追い越してきたので、小生今度はこちらの列車の便乗。
PさんとIさんの先頭交代がかっこいい。

ローテというより意地の張り合い
俺が前、俺が前、俺が前方式ローテ


でも、なんと後ろからあつさん率いるPストさんご一行も追いつき、なんとなくバトル。
森林公園中段で、小生息絶え最後まで観戦できませんでしたが面白い展開でした。


ゴール後うろうろしていたら、ご一行がスタートして、やや出遅れ。
ショートカットして待ち伏せしていたら、またまたP-るさんと迅速I井さんの二人逃げ超特急がやってきた。
またまた金魚のフンと化し、観戦モード



高速区間の意地の張り合いローテが実に「男前」
Iさんのエアロ走法対P-るのパワーダンシング

お互い休むことなく大石コンビニまで・・・
いやー、いいもん見せていただきました。


大石から猿丸までは南極おじさん先頭に・・・
でも、疲れ切った小生巡航25キロについていけず、ダラダラと猿丸到着


疲れた疲れた。




放心状態で家につくと、お客様。
大安吉日、長女のお祝いをもってきてくださいました。

私…「こんな格好ですいません」
客…「おめでとうございます」
妻…「お父さん、ヘルメット、ヘルメット」
私…「結構なお品を頂き、ありがとうございます」
娘…「お父さん、汗臭い退場退場」
客…「いいんですよ。お父さん元気でよろしいですね」
妻…「お父さん、汗たらさないの、ほらそこ」




疲れました・・・
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秋の3連休初日

2013-10-12 17:42:45 | Weblog
土曜日
先週で今期の早朝健康生き生きサイクリング練習会が終了。
5;30では暗すぎるし・・・


ということで、今日はゆっくり起床
お仕事やなんやかんやで疲れ気味の老体には良い薬です。

8時過ぎ、ぶらぶらと出発
これから春までどんな練習をしようか・・
今日はこれがメイン


小生の最大心拍が170ちょっと
90%で153拍
大正池コースで145~150の範囲で一定区間を走ってみたが、なかなか感じがいい。
5分コース、10分コースを見つけて行ったり来たり。


疲れない程度に、膝・腰に負担が少ないように、想定レースは鈴鹿の2周、そして持ち時間は2時間。



春には・・・ 
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つかれたびー

2013-10-06 16:19:41 | Weblog
土曜日
今日の朝練は中止となり、自宅でゆっくり。
お天気も降ったり止んだりと少々不安定。


10時過ぎ、やっとお天気も良くなってきたのでちょっと練習に出発。
少し体が重い。
たぶん、ストレス・・・・。


と言ったら妻が、「あんたが?ワハハ」


たしかに・・・




ぶらぶらとサイクリングロードから木津、加茂まで行って、Uターン。
なぜか行きも帰りも向い風。



日曜日
朝から自転車磨いて準備万端
輝くフレームはいいが、今日も体が重い・・・


でも、楽しい仲間の顔を見るとまた元気が湧いてくる。
気分よく走るが、まあ皆さんの速いこと速いこと。



というか、いつものペースなのだが切れちゃいました。
和束コンビニで降参。

老体に無理は禁物
しっぽを巻いて帰ってきました。


次回巻き返しの作戦を考えながら・・・
「下手な考え休みに似たり」
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