調子よし。

ほぼ毎日Zwiftで汗を流しているお陰でしょうか、精神的にも肉体的にもすこぶる調子が良いのです。

その波にのって、Zwiftの「Build up me」に挑むことにしました。

週に3～5回、1時間程度の鬼トレーニングが12週にわたり組まれています。

ちゃんと考えられたメニューだと思うので、しっかりやればめちゃくちゃ強くなるはず…、

完走できるかなぁ。

また楽しみが増えました。

日曜日

次週に迫った鈴鹿エンデューロの対策練習会、三時間のノンストップ走りです。

私は出ませんが…、

朝7時、8名でスタート。

鈴鹿耐久レース前なので、穏やかなペースでおねがいします。との幹事さんのお言葉を10分ほど守って、その後はそれなりのペース。

ノンストップなので、補給食を用意したのですが、食べる余裕もなく必死のパッチ。

道中の様子は、明日の「な」さん、「UMETICA」さんのブログをご覧ください。

私は頭まっ白で、なにもおぼえておりません。(笑)

ずっーとツキイチでズルしたけど、なんとか完走できました。

嬉しさ、楽しさ100%の練習会でした。

ありがとうございました。

鈴鹿エンデューロ参加のみなさん、頑張ってください。

ふれー、ふれー

着ていく服がない

日曜日はgouren、朝6時40分家を出る予定。

とても寒いとの予報。

何を着て行こうかと迷いましたが、「初冬」モードに決定。

長袖、薄手の長ズボン

今シーズン用に買ったシューズカバー

Aliexpressのお値打ち品

指切りグローブは冷たいし、モコモコグローブはまだ早いし、やっぱりコレかな

集合場所にいくと、私を含めて11名。それぞれ秋の装い。

シューズカバーはわたし一人でした。(笑)

今日の「走り」を振り返ると

○平地はなんとか付いていけた

○1時間30分が体力の限界

○母指球の痛みが解消

○しんどさを少し我慢できた

○お友達とお話できて楽しかった

万々歳の秋の一日でした。

きれいきれい、ブー

ここを

こうして

こうなりました。

きれい。

これを

こうして

こうなりました

きれい

ここを

こうして

こうなりました

汚いなぁ

感謝祭

そろそろ外走り。

整備していると、タイヤがだいぶすり減っている。

そうだ、今日はAmazon感謝祭

安いのあるかなぁ

あった！

2本で6900円。

三年くらい前のバナですが、お買い得でしょ。(笑)

仮想空間デビューから4か月、Zwift漬けになって、はや1か月。

1時間半の室内練習が日課になりました。

ということは、そこそこ外でも走れるはず。

淡い期待を胸に日曜日

雨やん…、

ということで、またまたZwift

今日のメニューはグループRide。

お友達のNayaさんがリーダーとなっているイベントに参加。

90キロ、2時間15分

1.8リットル汗がでました。

ご一緒していただいたみなさん、ありがとうございました。

感謝

Ride On

室内トレーニングZwiftに出会って、自転車生活が一変した。

外走りの機会が激減。

この時期なら、イガグリを踏まないように、うり坊に会わないように、紅葉を楽しみながら走るのですが、今年はお部屋でゴリゴリ。

沼にはまったのは、旅支度が楽、短時間で狙った練習ができる。お天気、暑さ寒さに関係ない。などが主な理由です。

外走りの楽しみ方も多様ですが、Zwiftの「楽しみ方」もさまざま。

ワタシの場合はワークアウト、つまりトレーニングです。

たくさんのメニューがあり、それぞれ目的、効果が違うのですが、科学的トレーニング？の初心者には良くわからりません。

しんどさレベル？を参考に、今日はこれ。

私はヒマ人なので、日中に1時間ぼど乗って汗を流しています。

くっくっ(笑)

これで自転車仲間に負けない脚が作れるぞ！

っと思ったら、たくさんの自転車仲間が仕事前や仕事後、もっときついZwiftしていて驚いた。

どう転んでも太刀打ちできない。

転びようもないけど。

日曜日は、先週に引き続き孫の運動会。

お天気大丈夫かなぁ