超LSD

尻が痛い。

土曜日

朝8時15分出発して6時間10分走ってきました。

場所は最近お気に入りのツアーオブジャパン京都のショートカットコース。

一周13キロちょっとで、7周回で93キロでした。

移動距離を加えると120キロで、ワタシ的には数年に一度の大苦行でした。

コースをご存じのかたは、「なんで6時間もかかるの？」とお思いでしょうが、それはLSDらしくスローで走ったからでなく、単に遅いんです(笑)

ただ苦行を続けるとわかったことがあります。

このどら焼は、甘すぎて補給食としてはイマイチでした。

走りながらお水ばかり飲んでいました。

そして、もうひとつがペダリングです。

回したり、踏んだり、引き上げたり………

こんなことを考える必要がなくなりました。

無心に走ると、自然と勾配やスピードに合ったベダリングができるんです。

じじぃには「引き出し」がおおくあります。

苦行が引き出してくれました。

体力がないのは、如何せんともし難いのですが…。

(結局、遅いんか～い)

日曜日は午後からワクチン３回目接種。

ワタシ無心になれないわ。

やりとげず、なしとげず

バレンタインデーに妻と娘と孫からチョコレートを沢山いただいた。(全部身内だけど)

甘党で、かつ責任感の強いわたしは、厚意に報いようと連日おいしく頂いている。

加えて、節分の「柿ぴー」が大量に残っており、これもまた食後のお茶菓子としておいしく頂いている。

太るはずだ。

僕のダイエット計画は、どうなってしまったのでしょうか？

土曜日

TOJ京都のショートカットコースで練習。

鳥谷池から材木屋さんをあがり、高船にあがらずに右手の打田の集落を下がるコースです。

今日は、ここを逆上がりで反復ふみふみ。

2600mの旅。

テーマは高木美帆選手になーれ。

ペダリング時の体重移動と荷重抜重をスケーティングのイメージで…。

わかるかなぁ

わかんねぇだろうなぁ

(千とせ師匠に合掌)

ここは、ダンプカーがよく通るので、気をつけて走っていると、お太トレ中の「カコイッチ」さんがあがってきた。

おひさしぶり。

しばしペチャリング。

髭を蓄えてサラリーマンらしくないワイルドな顔をつっこむと「マスク」して仕事するので大丈夫とのこと。

へぇ…。

鳥谷池でお別れして、自衛隊の近くのグランドで小休止。

今日のおやつは「塩ようかん」

喉ごし最高。

水を飲もうとボトルを手にすると

割れてる～。

寒さと経年劣化のせいでしょうね。

わたしの指のひび割れと一緒だわ。

経年劣化、身にしみる。

一旦タイム

土曜日、最近お気に入りの京都TOJショートカットコースを周回練習。

強度はLSDレベル。

老体には、これでもしんどい。

テーマはケイデンス。

70以上をキープして、上がったり下がったり。

52×25、23がベースになる(笑)ので、なかなか進まない。

トータル4時間超乗った。

翌朝、日曜日起きられなかった。

カラダがだるい。

無理は禁物、風前の灯は消してはならぬ。

天気予報も昼前から雨なので、ここは二度寝。

やることないので、先日外したパナチタンのハンドルを磨くことに。

腐食？　青さび？　テープかす？

水やすりでごしごし。

青さび？部分は取れたが、きれいにはならない。

憧れのチネリやし、もう少し磨いてみるか。

固着したステムとの最終戦

釘抜地蔵に願掛けして、いざ勝負。

テープ止めしていたステム棒を外して油抜き。

前輪を装着してハンドルをくねくねしてみた。

微動だにしない。

16日間油漬けしたのに残念です。

諦めきれずに荒療治。

ハンドルを外して、ステムを横方向に鉄アレイでガンガン叩いた。

傷だらけになっても不敵な笑みを浮かべるステム

うー、びくともしない。

あと残された手は…

イワタニのガスバーナーでフレームを熱膨張させてから叩いてみるか？

まてまて、これぜったい壊れるわ。

当面、このままハンドルだけ付けて、ローラー専用にしておきます。

見てください。

作業中、バーテープを外したのですが、想像を絶する「塩」の量でした。

粉になったのを吸ってしまったが、これ毒だよなあ。

パナレーサー

パナチタン号の油浴？、油漬け？、油責め？は、長いほうが効果的みたいなので、もうしばらく浸しておくことにしました。

それはそうと、タイヤを買いました。

パナレーサーです。

老舗パナレーサーさんの製品にハズレはないはす。

ネットでいろいろ探しましたが、今は25Cが主流なんですね。

わたし愛用の23Cは、種類が少ない気がしました。

細くてカッコいいのに‥。

土曜日、初パナレーサーでTOJ京都のショートカットコースを5周回。

陽当たりが良いので、この時期のお気に入りです。

ワタシ的には当たりでした。

転がり、グリップ、乗った感じのしなやかさ。

どれも良かったです。

ただタイヤは良いのですが、からだがダメでした。

最近、また太りだしたので今日はLSDです。

Maxの心拍を135程度(80%)でくるくるして来ました。

半分強がりです。

本当は、このペースで精一杯。

からだは新品になりませんしね。