まぁ、おめでたくない様な気もしますが、戦争などでないだけマシと思いましょう…。
寝たのが２６時頃なので９時起きですが風呂上がりは結構寒かったものの、寝る頃には湿度も上がって寒さは軽減したのでココアを飲んで寝てしまいます。
朝も外気温は低めですが１時間早くにオイルヒーターが点く様にしてあるので、起きた時点で２０℃は確保出来て居るのでそんなには寒く感じません。
朝御飯は此方のメニューで
ココナッツサブレが食べ難さが有りますが、変動の範囲内だと思うので気にせず食べてしまいます。
年が明けてもやる事に変化は無いので、艦これは朝ルーチン後年始任務を消化して居ます。 まぁ、独り者なのに加えて友人も居ないので（作ってない）、基本交流する相手が居ないので関係する電話やメール等のやり取りさえありませんｗｗ 洗濯物を畳んでからおやつがあるので、ロイヤル・コーヒー擬きで一服入れて置きます。
相変わらず団子系は喰い難いですが初期は餡を舐めとるだけしか出来無かったので、ちゃんと咀嚼して飲み込めているだけでもかなりの進歩なのです。 何か昨日から嚥下が低下して居る様ですが、気温の急激な低下で筋緊張が上がって居るのも原因かも知れません。
おやつのせいもあって１５時前に昼にしますが、やはり全体的に食べ難く口唇部残渣と格闘しながら食べる事になります。
有る程度嚥下が落ち込むと頬と歯茎の間に食べかすが溜まって来て支障が出て来るのですが、まだ歯の外側の事なので飲み込み時には影響が少ないので辛うじて助かって居ます。
飯も食べたので１５時の演習が終わってから散歩に出ますが、９℃晴れの割には歩き始めが寒く感じました。 後半で丁度良くなって居たので帰宅後も暑すぎず助かりましたが、気が向いたので今期は高目の位置に設置して有ったオイルヒーターを床からほど近い位置に移して置きました。 動いていたので加湿用に出してある濡れたバスタオルで持って移動させますが、オイルヒーターは割と重たいので置き位置を安定させるのに汗だくになってしまいますｗｗ
３つ目の新春任務をやろうとしたらイベント海域にも出撃する様なので、面倒くさいので今日やるのは諦めてマンスリー任務の方を優先します。 昼が遅かったのと嚥下が良く無かったため夕飯は用意すらしていませんが、お腹が減ればレトルトのご飯はあるので何か食べるでしょうｗｗ
ビデを観ながら軽く一杯頂くが柿ピーもナッツも適当に食べ難く、苦戦しながらチューハイのアテとして頂いて置きます。
夕飯の時間でオーラルフレイルが継続とは最近珍しいが、毎度の如く自力では直せないのでお腹が満たされたのも有り晩飯は気が向いたら食べる事にして置くか…。
食べたら明日のブログにでも載せておきます…では、また明日。21：05
追記
２２時半頃晩飯を軽く食べたがやはり嚥下は良くなく、食べ難い時の「ご飯粒」になってしまいお茶漬けにして良かったと思う…。
引っ掛かっては居ないが食後に咽頭部に不快感が出るので、大分オーラルフレイルが顔を出して居る様なので自然回復を待つしかありません。 まぁ、食べるのに支障が出るほどでは無いのでマシですが、重くなっても医者は改善できないので基本入院しても治せませんから困るんですよね…。 22：50
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