朝４時おき。
昨日の疲れは、ほぼ無し。
少し寒そうだったのでホットオイルを脚だけに塗る。
６時レース班練開始。
メンバーは少なめ。
ＪＣＲＣに参加しているメンバーが多数いるためで・・・。
キャプテンと、久々参加の早川さん、そして、県内トップ高校生の岩瀬くんが参加ということで、
強度はあまり変わらないかな・・・。
というより、自分・キャップ・岩瀬くんん３名は、カニカニ峠で離脱ということで、
カニカニまでアゲアゲの予感。 頑張りましょう！！ スタート。
序盤から速度は速め。 というより、追い風ビュンビュンでかなり速い。
４５〜４８ｋｍほどで推移。
千切れるメンバーは千切れながら、途中で待ったり。
与板橋からはもっと速度アップ。
５０ｋｍ〜５５ｋｍほどに上がり、ラストは５８ｋｍ。
スプリント時は、６０ｋｍ近くへ。
与板橋 〜 分水まで、アベ５４ｋｍ。
追い風バンザイ。
カニカニは、キャップとのバトルで負けた。
ラスト１０ｍで踏ん張ることができなかった。。。
ここが課題。
帰りは超向かい風の中、キャップ・岩瀬くんとローテ。
みんなヘロヘロ感満載なので、２５０Wほどで少し長めに引いたり。
無事にお店到着。
６２・２ｋｍ 、 １：４８ 、 獲得標高１６６ｍ 、 ＮＰ２０６Ｗ、 １２０２ｋｊ 、 消費カロリー１３４０ｋｃａｌ。
帰ってすぐにおはサイ 「 お花見輪行ツーリング 」 へ。
メンバーは９名。
ルートは、山古志 〜 栃尾 〜 下田 〜 加茂。
途中で山岳ポイントを設定し、少しあげたい方は上げてもらう。
道の駅とちおで、休憩し ・・・
朝ごはんを食べる。
風が強くて、鰹節が飛びまくる。
毎度、ポージング、あざっす。
下田 〜 加茂へのルートを走って、無事に加茂川へ到着。
加茂川 〜 加茂山。
鯉のぼりから ・・・
飲み会開始。
売店にて、おでんと、こんにゃくを１０人前ほど注文。
たっぷり食べて、飲んで、ラーメン屋でまた食べて・・・・・
輪行で解散。
皆さん、無事に到着できたかな・・・・？
おはサイメンバーでの飲み会を、やっていないかったので
企画してやりましょう。
８０・１ｋｍ 、 ３：０３ 、 獲得標高９４８ｍ 、 １２７２ｋｊ 、 消費カロリー １４１８ｋｃａｌ。
参加していただきましたメンバーの皆様、ありがとうございました〜m(_ _)m
来週 〜 ゴールデンウィークもたっぷり乗って、飲み会も企画しましょう。
よろしくお願い致します！！！！
ではでは・・・また明日〜。
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