朝４時３０分起き。
タンパク質豊富な鶏胸肉や、サバ缶、サプリ、オイルマッサージ・・・・など、
回復できるものを全て駆使しても、３８のオッサンには筋肉痛が残ってしまう。。。
これがチームの若手ライダーと違うところなんだろう・・・・。
そんなピチピチなライダー達と、回復していない身体で戦わないといけないという・・・この上ない仕打ちを受けるために
今日も早起きするのであーる。
それでも朝７時には、ピチピチライダーと、オッサンライダーがしっかり集まってくれる。
今日もたっぷり１０名以上。
２班に分けての追いかけっこ練。
先行グループと２分差でスタートする自分たち実業団メンバーグループ。
ローテは、ＫＮＴ、あだち、バン、あべきゅんのみ。
あとはツキイチでＯＫということで、がんばってもらいました。
分水前で、先行グループをキャッチ。
序盤から質の高いトレーニングができました。
途中合流メンバーも入って、また２班に分けてスタート。
あべきゅん、ヒザ押さえているけど、少し痛めたっぽい。
とりあえず３日トレーニングなしで。
薬師の桜は綺麗でした。
ここ最近、ＺＷＩＦＴをがんばって、ビールを７５％ＯＦＦ １本だけにしているらしい？ かたやまーんさんの後ろについて
ツンツンしてみる・・・・笑
少し痩せて速くなったようだ・・・(￣∀￣)
今週のレース班練も無事終了。
去年のこの時期より質の高いトレーニングができていると思います。
チーム外でのメンバーも練習に参戦してもらって感謝です。
少し踏めてきた感じもあるので、そのパワーを利用しながら回転系へのペダリングにシフトしていきましょう。
今月は今日までで８９０km。（ ＺＷＩＦＴを含め ）
レースを挟むけど、距離を乗れる日はがっつり乗りましょう。
ではでは ・・・・ また明日、アップします〜。
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