朝４時起き。
夜にビールを２本飲むと、４時に起きるのが辛い。
痩せるために、なんとか考えなくては。。。
６時 チーム練。 人数は４名。
最近、メンバー的に乏しいレース班。
天気のせいもあるけど、８月〜１０月のレースを目指して、しっかり集まりましょ。
メンバーは・・・
イケメン、エミ姉、モリくんと、ＫＮＴ。
行き先は、越路原から大沢峠前を往復 ６０ｋｍほど。
越路原は、イケメンとモリくんのバトル。
デブなワタクシは、途中でドロップ。
タイムは、１２：１６。 ２２９W。
ベストから、１分ちょい落ち。
だーめーだー。 ブランドキャンプでの、飲み過ぎ食べ過ぎがきいとる。。。
平坦はなんとか行ける感じ。
無事帰ってきたけど、到着後、ハンガーノック気味に。
みんなでコーラを飲んで、ちょっと回復。
モリくんが、実業団メンバー入りするということで、今年の南魚沼は得意の上りで
がんばってもらいましょ！！！！
チーム練 リザルト。
５９ｋｍ 、 １：４２ 、 獲得標高 ３９１ｍ 、 ＮＰ ２１５W 、
１１５５ｋｊ 、 平均スピード ３４．５ｋｍ 、 消費カロリー １２８８ｋｃａｌ。
続いて、おはサイ。
行き先は金倉山。
この後、ゆるサイがあるので、平坦区間のみで直帰。
１８ｋｍ。
帰ってきてから、天気予報見たけど、明日は乗れそうですね。
今日と同じ時間でやりましょう。
あとで、お店のブログにアップします。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
８月１１日（木・祝） の 「 山の日 」 ですが、山に行きます！！！
「 白馬４７ マウンテンバイク ツアー ＆ ＢＢＱもあり＼(^o^)／ 」 をやります。
詳しくはこちらのリンクからどうぞ。
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6b9a06a353f67fd38630836ff487b043
参加希望者は、ＳＴＡＦＦ ＫＮＴまで (*^^*)
ＭＴＢがない方は、お店でお貸しできるものもありますので
お早めにお声がけください。
よろしくお願い致しますm(_ _)m
※ 枝折峠ヒルクライムのエントリー締め切りは、明日１７日までです。
エントリーしていない方はお早めにどうぞ！！！！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
最後に・・・ 「 けいちゃんのおみやげシリーズ 」
栃木に行ってきたみたいです。
毎度毎度、ありがとうございます！！！！
今日のお酒の肴にします。
ではでは・・・また明日。
※ お知らせ
フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます <m(__)m>
※ ２０１６年モデル、いつも以上にサービスをボリュームアップ 始めました！！！！(゜∀゜)
購入するなら、今が買いです～。 クレジットカード・ジャックスなどの、ボーナス払い・分割払いも可能です！！
ぜひ購入を検討している方は、お気軽にご来店をお待ちしております～(・∀・)
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/18486350819fd28da2bd06cdd47b21c4
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「 ２０１６年モデル メーカー別 当店 おすすめ＆人気ロードバイク特集 ！！ 」
① http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/22a32841cd7d133fa4e65d898337ad04
② http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5825af78aff1bda568c8c818ca7178c2
③ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/e76fa801ac4bf47c55d6a0bae53f5bef
「 ２０１６年モデル 当店 おすすめ＆人気マウンテンバイク・ファットバイク特集 ！！ 」
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/01852a1a65b2e7f13ac6b31fb2ec0abc
※ クレジットカード・ジャックス（通帳とハンコだけでOK)でのお支払いも可能です。
ボーナス払い・分割払いもお気軽にどうぞ～！！
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在７４０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)
