10分アップ
10分走
30分ペダリング練習
10分走×2
1分インターバル×4
10分走×3で行きたかったがペダリングがスカスカするので間に練習しを入れた。
ペダリング確認したつもりでも1分インターバルで強度を上げた時に前腿が疲れるので足が上がってない証拠。
足が上がってない=腹筋使えてない
なので懸垂をやるしかないようだ。
zwiftやってまで雪じゃなくても良いじゃないとふと思った。
10分走
30分ペダリング練習
10分走×2
1分インターバル×4
10分走×3で行きたかったがペダリングがスカスカするので間に練習しを入れた。
ペダリング確認したつもりでも1分インターバルで強度を上げた時に前腿が疲れるので足が上がってない証拠。
足が上がってない=腹筋使えてない
なので懸垂をやるしかないようだ。
zwiftやってまで雪じゃなくても良いじゃないとふと思った。