11/30 自転車通勤

チャリ通

クソ寒い

ニット帽が欲しい。

帰宅してローラー

テンポやってあとはクルクル足を回す。

今日で11月も終わり

迫り来る師走

仕事的には勝負が始まる笑笑

頑張ろう。

夜の通勤寒すぎる、

11/29 予感

仕事の疲労なのか何なのか疲労感

コーヒー飲みたいなーと思ったけどカフェイン取ると頑張れてしまって疲れるのでカフェインレスなやつ。

スーパーで安売りしてたしちょうど良い。

夜にローラー

テンポ20分やってさらにやろうとしたけど、風邪引く予感がしたので切り上げる。

寝よ寝よ

なんか来た。

11/28 ろーらー

30分テンポ

vo2max ×3

まぁ自分の中で冬の定番

やるための精神的ハードルが低くて好き

車庫に暖房置いてみました

かわいい

11/27 撃

朝まで仕事してた日曜日なのか月曜日なのか

今週が仕事山場な気がする。

コンディショニングしなければ笑笑

隙間時間に睡眠とる系の1週間な気がする。

やべー

11/26 再稼働

日曜日〜木曜日は出張で北見へ

実家に1週間滞在するという良い感じの環境変化があるのでそれに合わせて練習再開。

沖縄の帰りに輪行したまんまバッグを開けていなかったのでレースの遺物がチャリにくっついていた。笑

実家の近くをロードで探検すると今までなかった牧場兼ワイナリーが出来ていた。

牛ちょっと怖かった

久しぶりに自転車に乗ったのでなんかチグハグな感じだが地元の道を走っている効果で飽きずに走れた。

こっから地道に練習量増やして来年に備えようと思う。