道産子チャリダー

自転車の練習記録

ローラー

2019-07-31 22:26:37 | 練習
急に明日出張になり時間が消える
がしかし、私のパソコンの中のグラフは「やれよ?」と言っているのでローラー

20分SST

3セット 3分3分

いい感じに刺激が入った。
後半の3分のメニューはこの強度でならば6セットくらい出来たら強そう。

さて頑張るべ

明日は何が何でも夜練するんじゃい

個人的メモ

2019-07-31 07:56:00 | 自転車
登りに入ると足の軌道が変わる問題

有力度順
・ペダリングの入力が遅れてる
・サドルに体を固定出来てない
・入力の方向がマチマチ
・サドル高が合ってない説

今日も乗って全部試そう(サドル高以外)

昨日は遅かったけどペダルに乗れてる感あったからもう少しな気がする。
継続しなかったらこの感覚は消えると思うけど笑笑

登ってた時期のブログでも読み返すか…🦍

定時練

2019-07-30 19:27:32 | 練習
暑すぎるので定時退社

帰宅後1時間一本勝負
30kmくらい走った

芸術の森周辺でMERIDAの良さげなやつに乗った同年代くらいのおにーちゃんがいたので追い抜いた。後ろ振り返ってみたら追いかけてくるので千切る

信号で待ってると追いついてきて「めっちゃ速いっすね!」とめっちゃ爽やかなのでウィッス!って言っといた笑笑


その後の登りはすべて追い込んでラストの小林で死にかけているところを米田さんに見られた笑笑
直接面識は無いが地味に恥ずかしかった笑笑

これに滝野加えたらTSS100行くかな?
あとはそれぞれの登りをもっと追い込まないと目標は達成できねぇ。

やってやるぜ💪💪💪💪💪



毛無

2019-07-28 16:08:15 | 練習
毛無って言う峠が小樽にあるんです。
嫌な名前ですね笑笑

増毛って言う地名も北海道にはあるのでプラマイゼロなのでしょうか?

てことで今日はマキノに誘われてロングライドへ

メンバーはマキノ、シマ●ワ、私の3人
北大のモッチーは体調不良で違う練習へ

いつもの5号線で小樽へコンビニで水分補給してから毛無峠へ突入

突入した瞬間からマキノにちぎられる笑笑
ちょっとしてシマカワにもちぎられる

フラフラしながら登り切ってゴール地点で結構おしゃべり
晴れてる時は、景色は良さそうだけど霧?雲?で何も見えなかった。

下ってソフトクリームを


サイズはジャンボ
ジャンボ感伝わらないな、
味は北海道ミルク。北海道ってつくと美味そうだよね。


こやつがシマカワ

アイス食った後もダラダラして結局3時間くらいダラダラした

十分だらついた後、復路へ
シマカワは小樽に生息してるので離脱。
マキノと2人で札幌を目指す。

ゆるく帰ろうと提案してみたが、
「結局踏むことになるんすよ」とマキノ
怖い笑笑

復路はまるまんま木曜の夜練コースなのでペースが上がるところも一緒

朝里の登りは序盤はそれほどでもなかったが、登りきりまで1kmくらいのところからマキノがジリジリ上げてくる
30回くらい千切れようと思ったが、くっついたまま登頂

その後もお互い地味に千切ろうとしては信号に捕まるを繰り返し、最後もスプリントして終わり

札幌市内に入ってからは話しながらダラダラ進む

マキノは来年こそは!と言ってたな
社会人一年目、彼はストイックだから変わらない強さを維持できそうな気がする笑笑

私は弱かったけど笑笑

マキノとも別れて1人フラフラして帰宅

バーテープ白も悪くないな

ではまた来週〜