きょうで２月終わりですね。
やっぱ、２月は短かった。。。。
あっという間でした。
んで、きょうまでの練習報告。
２６日は
バイト休みで本業もお休みとして
一日ダラダラデー！
で、午後から歩きの練習をしにアイランドシティに行ってきました。
ウォーキングというよりも、
のんびりお散歩(o^-^o)
の〜んびり歩いてからだをリラックスさせて
ほぐすように意識しました。
普通に歩けました〜＼(^o^)／
で、海ノ中道大橋まで。
ずいぶんうまく歩けるようになったです(￣▽￣)/
そして香椎浜の公園の芝生をうろちょろと数十分走りの練習をしました。
たぶんここだけで数キロ走ったと思います。
あーでもないーこーでもないーと
動きを観察しました。
トータルでどうやら１８キロくらい
動き回ったみたいです。
股関節が痛くなりました。
でも、帰って休んだらやわらぐんですよね、この痛みは。
２７日は
出勤前に３時すぎから参道を２往復しました。
ゆっくりLSD的に走りました。
そういうふうに走ることができました。
少し状態がいいからです。
状態が悪いとうまく走れずに、右足が力が弱くて
すぐに左足がフォーローしないといけないので
ゆったりと走ることができないんです。
ただ、状態はいいんですが、
坐骨の痛みが強かったのと、
どうも鼠蹊部あたりが筋肉痛みたい。
いつもへんな動きなのに、前日普通の動きで歩けたので、
筋肉痛になったんじゃないかと思われます。
よくわからないけど、とりあえずそういうことにして
喜んでおこうと思いました(o^-^o)
そんでもって、
バイトの帰りに三日月山に行きました。
２部練だ。
のぼりはもう少しで２８分台だったけど、どこかで油断し２９分。
くだりの途中で少し脚がのびるようになってきたので、
改善傾向の予兆ということでこれも喜んでおくことにしました。
なかなか普通に走れないけど、
まずは普通に歩けるようになってきたことは進歩！
そういっぺんにはよくならないだろう
と納得することにしました。
で、夜、
ストレッチをしていて、ふと坐骨の痛みが消えました。
なにか、ふっと坐骨周辺がラクになった気がしました。
そしてきょうは
バイトの帰りにダムサイトを往復しました。
のんびり歩きでお散歩。
ときどき走る練習。
状態がすごくよかったので、
それを温存するようにしたほうがいいと思い、
がんばる練習をしないことにしたんです。
なぜかきのうの夜に坐骨の痛みが消え、
きょうも起きてからずっと、バイトの間もずっとなくなっていました。
坐骨から腿まで続く痛みで、脚を前に伸ばすのを阻害していました。
それがなくなっていたので、脚をすんなり前に出せるようになっていました。
まだなにか違和感みたいなのが残っていて
完璧じゃないけど、かなりいいです。
平坦と下りは歩いて、のぼりでは走る練習をしました。
坐骨の痛みがなく、普通に脚が伸びるので
とても走りやすかったです。
てか、それが普通なんですけどね。
あとは、股関節の中に、動くとだんだんに痛みだす種類の痛みがあって
それはきょうも、少し歩く間に出てきたけど、家に帰れば消えてしまうものです。
全体にほぼまともになってきた感じがします。
ただ長年ちゃんとした動きができずにきたので
うまく動かせない、からだがちゃんとした動きを思い出せない
というところがある感じです。
あと、鼠蹊部の筋肉痛がちょっとじゃま。
でも、動きをからだが思い出し、鼠蹊部の筋肉痛が消え、
股関節の動くと痛む「トリガーポイント」みたいなところが
消えていってくれたら、完璧に動けるようになると思う。
完治出来ると思う。そういう気がしています。
気がするだけで、毎度のように、気のせいかもしれないけど。
こんなふうに、あとはここが治れば完治しそうだ
あともう少しだ、
と、これまで何回思ってきたかわからないくらい思ってきて、
そして、みなさんにも喜びを報告してきました。
そして、そのたびに裏切られて落胆してきました。
今回もそうなるのかなあ？
しかし、とにかくじわじわいい感じできているので
ここは慎重にいきたいと思います。
そんなわけで、２月は走行距離は１００キロに届きませんでした。
９３キロでした。
歩きは６６キロでした。
合計で１５９キロ。
このところ、のんびり歩くというのが、
からだがほぐれていい感じだと気がついたので、
今後ものんびり歩きをやっていこうと思います。
走行距離とか歩行距離とかがんばることとかに
こだわらないようにしようと思います。
で、鍛え方が足りなくて完走ができなくても
それは仕方がないと思います。
からだの状態を改善することをがんばろうと思います。
そのためには、がんばらずのんびりすることが必要なように思います。
がんばってだらだらするぞ！てとこかな(￣▽￣)
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