朝１番で、眼科へ。
今回で終わりかと思っていたのに、来月またね
と言われてしまった
順調です。
１日三回の目薬が続きます
はやく診察が終わり予定していたお店が開くまで30分以上。
STARBUCKSでクリームたっぷりのアールグレイを注文。
ここは隣のTSUTAYAさんの本がよめます。
あっというまの待ち時間。いいねえ
お昼のお寿司を買って・・大満足の午前中をすごしました。
午後はといえば
歯科医院通い。
なんだかねぇ
歳をとるってこういうことなのね。
●カレーライス
●サラダ
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運動 金曜日はなし
土曜日 yoga 熱心な先生！筋肉痛になりそう。
Tさんとお散歩の日
真冬の寒さから一転やわらかい日差し。
きもちよく干潟を半周しました。
何年振りかで干潟観察館へ入りました。
ちょうどガイドさんの設置された望遠鏡で運よくカワセミを見ることができました。
この水たまり？池？はカワセミを撮影する人が集まっているのは知っていましたが
実際に見るのは初めて。
しかも望遠鏡がセットされていたのでしっかり大きく見えました。
美しいブルーとオレンジ。
感動ものです。Tさんも感動されてなんども覗いていらっしゃいましたよ。
次にヒヨドリのいっぱいいる沼？？へ案内してくださいました。
こちらも望遠鏡で覗いて。
Tさんのお話では「美空ひばり」のうたにヒヨドリの歌詞があるんですって。
「ねぇｍさん、しってる？」
「しりませんよ～世代がちがいますもん。夫なら知ってるかも 笑」
「てっきりきれいな鳥だと思っていたわ」
二人でおおわらいです
「ヒヨドリはお庭のホウレンソウや大根の葉っぱを食べてしまうのよ」
楽しいひと時。今度は渡り鳥が多いときにきましょうね。
●ハンバーグと温野菜
●わかめとえのき（冷凍しておいたもの）とおねぎのお味噌汁
●ご近所のKさんにいただいたわさび漬けやいろいろ
いつもありがとうございます。
●茎わかめのお酢のもの
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運動 
8888歩 Tさんは6000歩強。ちょっと歩きすぎましたね。
「大丈夫よ～」って元気なラインに一安心
月曜日
仲良し4人でLunch
今回はイタリアンです。
とてもおいしくて、お安くて・・・おしゃべりの花が咲いて楽しい１日でした。
このお店！お気に入りになりました。
お送りしたヘッドカバーの写真をいただきました。
Bagの中がAtelierKで統一されているのを拝見できて改めて嬉しくおもいました。
おまけにおいしいクッキーまでいただいて・・・
ありがとうございました。
●ちらし寿司 食べ過ぎた
●雪下キャベツと鳥のいためもの 雪下キャベツの良さが分からなかった。
●おまめの炊いたの など
●野菜の天ぷら
やまいも、人参、ごぼう、椎茸、玉ねぎ
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運動 一週間の予定です。
下記のレッスン+腹筋など筋トレ
これでもあまり効果なし。やめると効果がわかるのかもしれないけど・・
こわいわね（笑）
月曜日 Aero yoga
火曜日 Aero yoga
水曜日 Aero yoga
木曜日 太極拳
土曜日 yoga
リピーター様のヘッドカバー
色は黒に紫。相変わらず写真が下手ですね。
ゴルフバッグの中は市松模様のヘッドカバーで統一されておしゃれだと思います。
断捨離の一環・・・帽子とネックウォーマー
すごい寒がりのｍはこのセットを重宝しています。
いくつ持っていることか（笑）気分でお取替え
裏地を付けているのでちくちくしません。
●「男子ごはん」で観た柴漬けのちゃーはん
テレビのようにはきれいなピンクになりませんでしたがおいしかったです。
●餃子 めずらしく上手にできました～（笑）
●鶏団子のスープ
街中華のようですよ（笑
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運動6500歩 週一のお友だちとのウオーキング
毎回違うところを歩いて、おしゃべりして（笑）また来週ね
