今日はおっとっとの誕生日です♪
一月に心筋梗塞で二週間入院しました。
結婚以来初めてのことでした。
テニスやゴルフをつづけ元気に見えましたが、やはり体は正直なんですね。
70歳を過ぎてからあちこちに不具合が出てまいりました。
まだ食事療法で改善するものばかりですからのんきなものですけどね。
約1年、減塩生活をつづけ血圧もコレステロールも正常値になりました。
そんなおっとっとに「なにが食べたい？」って聞くとかならず「すき焼き」といいます。
今日は減塩を続けているおっとっとにごほうびの「すき焼き」です。
恐ろしいほどの砂糖と醤油が入りますでしょ。
もうやけくそです（笑）
やけくそに砂糖を入れて・・・「やっぱりすき焼きは甘くなくっちゃねー」
と大満足でございます。
これから当分超減塩の生活が続きますよ（笑）
Yちゃんからバースデーカードが届きました。
「じんたん」とハートマークがいっぱい
息子夫婦からは牛肉を送ったと連絡がありました。
おっとっとはへらへらと喜んでおります。
また来年、すきやきで誕生日を祝いましょうね。
早いものです。
11月ももう終わりです。
この週末は手芸材料を買ったり、ちょっとぼろくなった普段用の靴を買ったりと
近くのお出かけを予定しています。
それで11月が終わります。
毎年お掃除を頼んでいるお兄さんから今年はまだ連絡がないので
お掃除にアセアセすることがないのが救い
12月は忙しいので1月に大掃除の予定のｍ家！
見て見ぬふりの日々が続きます（笑）
って取り留めもない話
12月は選挙があるそうじゃないですか～
何を争点に？何のために？
選べないんですけど～
国をお任せするのに経済だけを声高に言われてもなぁ。
福祉や原発や防衛自衛のことなど大事なことがいっぱいあるのに。。
党では選べない、人で選ぼうにも選挙区が違うし。。
選べないんですけど～
テレビではもっぱらこのニュース！！
寂しい高齢者にすり寄って財産狙い。
挙句の果ては青酸化合物まで。。恐ろしい世の中です。
地域の福祉を考えないといけないという警鐘じゃないかしらん。
と、年末に楽しい話題もなくって残念なので
ここはかわいらしいパンを（笑）
クリームがたっぷりのあま～いパンでした。
Yちゃんに食べさせてやりたいなぁって思ったらつい手が伸びてしまいました。
もっともYちゃんママに「だめ！」って言われるんですけどね（笑）
●鶏肉団子のおなべ
●かぼちゃと鶏肉の（笑）料理
朝のNHKを見ていたらおいしそうなかぼちゃ料理が。。
井ノ原さんの番組ですよ。さわやかな青年ですよねー
気分のよい一日の始まりって感じになります（笑）
この料理、かぼちゃがおいしかったです～
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運動 エアロスターと30分 シンプルエアロ45分 
毎年秋になると（もう冬ですけどねー）お庭になる甘柿をくださる方がいて
今年も甘くておいしい柿をいっぱいいただきました。
きれいに磨いてくださっているのかも・・
ピッカピカに輝いています。
買ってきたものとは甘さが違います。
そしてこのりんごはおっとっとのお友達から頂いたもの♪
フルーツがいっぱいあると幸せな気分になります（笑）
ごちそうさまでした～
リンゴの下に敷いた紙はカレンダーだわ（あっはは）
このフルーツバスケットとっても見た目は素敵なのだけど
果物自身の重みでステンレスの跡がついて傷みが早くなります。
だからちょっと厚めの紙で保護しているの。
ちょっと失敗なお買い物でした～
●手打ちそば
今回のおそばはとてもおいしかったです～
何が違うのかしらねぇ、
●ありあわせで天ぷら
揚げ物っておいしいわね。食べすぎです（笑）
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運動 エアロスターと３０分 シンプルエアロ４５分 たのしかった～
ジムの仲良しSさんと「忘年会しよう♪」って。
お互いのプログラムが終わった時間に待ち合わせて
イタリアンでランチを共にしました。
たまにしか会わないし、ほとんど話す時間もないのに
「ｍちゃん」ってしたしく声をかけてくださるちょっと年上のSさんはとってもお洒落さん。
普段いらっしゃるときも素敵な装いで魅力的なの～
おしゃれ、エステ、家族のことなどを初めてゆっくり話しました。
たのしいおしゃべりタイムを過ごして、またね～
今度は和食ね♪
●エビとタコのマリネ
●シュウマイのスープ
●納豆
おっとっとは
ゴルフの日、お昼は絶対ヘビーなものを食べてくるに違いない！っと
軽めなメニューにしました。
案の定、カツカレーを食べてきたって（笑）
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運動 ボディなんちゃら30分 クロストレーナー25分
10月から始まった習志野市の芸術祭が最終日を迎えました。
おっとっとも出品している陶芸展！華道展など文化ホールはにぎやかな展示会。
ステージでは生演奏とフラダンスの発表会が開催。
気持ちよくスティールギターの音色に酔いしれていると、突然市長さんのお話が（あっはは）
文化ホールが優れていると自慢をされていました。
確かにパイプオルガンもあるしね。宣伝してくださいって（笑）
おっとっと作 「柿鉢」
出品するものがないとぶつぶつ言っておりましたが、なるほどそれなりの作品です
こちらは先生級の方の作品、やっぱり素晴らしい。
ならべてアップして良いのだろうか（笑）
ホールではフラダンスの発表。すてきでした～
やっぱり好きなんだなぁ。踊りたいなぁって思いながら見ておりました。
●ぶりのお刺身
●ロールキャベツ
●イワシのつみれ汁
つなぎに片栗粉を入れて卵黄を入れなかったのだけど本当はどうするのかしら。
卵を入れたほうがおいしいような気がした。
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運動 なし。
文化ホールまで歩いて20分。手芸材料を買い、新鮮な魚を買い。
文化祭を堪能し有意義な一日でした。
おまけの写真 お庭に出現したきのこ！毒キノコには見えないけど・・
食べられるのかしら・・・やっぱりやめておこう（笑）
今日はたのしいジムのレッスンがある日！
わくわくと心弾ませ自転車をこいで
到着してみると・・・
休館日でした
すっかり消沈して。。。お庭をぶらぶらと
写真でも撮るかな（笑）
育たない春菊！
全く育たないサラダ菜！
第一陣の大根！毎日３回幼虫退治のおかげか？ちょっと元気♪
第二弾の大根！今度はビニールを敷いてみた。
気のせいか育ちが早いような気がします。
これは小松菜！穴をあけて種をざらざらと入れたものだから、密集して発芽（笑）
小松菜はこんな撒き方をしないのね（笑）
スナックえんどうの芽！これこそビニールを敷けばよかったのに（笑）
踏むといけないので丸印をつけた。
このネットの中は、リベンジの春菊とサラダ菜！
今度は育ってほしいなぁ。
こうしてみてるとおおきなお庭に畑を作っているのねって思われるかもしれないわね。
その実態は・・・（爆笑）
おまけの写真！万両の実から育てています。鉢はおっとっと作！
犯人はヒヨドリか！！無残なガザニアの花びら！！
お庭に出て植物を育て愛でることがボケ防止になるそうな。
●餃子
●ブロッコリーとカニ、豆腐のうま煮
●にらのお味噌汁
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運動 火曜日。。。エアロスタート３０分 クロストレーナー２５分
水曜日・・・休館日
Yちゃんパパが出張のために帰国！
帰国当日に来てお墓参り！、あちらへ帰る前日には我が家にお泊りしたいと連絡がありました。
さぁ、たいへん（笑）
日ごろ夫婦でのんびりした時間を過ごしておりますから（？）
おそうじしなくっちゃ！
お布団をほさなくっちゃ！
メニューを考えよう！
など、うれしくてたのしい気ぜわしさ。
結局は出張のスケジュール変更のために帰国当日成田から我が家へ直行して
午後には出先へ行ってしまうと。お泊りはなくなりました
いろいろネットで買ったものが届き始め山のように。。
それらのパッキングを終了後、母とYちゃんパパと４人でお墓参り。
父が亡くなって初めてのYちゃんパパです。
お昼は近所のお料理屋さんで「うな重」「天ぷら」「おさしみ」
もう満腹です！って（笑）
ばたばたと忙しく出て行きました。
これから寒くなるようですから体調を崩さないようにがんばってね♪
翌日は息子夫婦がやってきました。
大渋滞の中、Costcoへ一緒におかいもの～
若い夫婦の買うものって（笑）
楽しかったです～
連日ケーキ
を食べて私たち老夫婦は胃が重い・・・
今日からヘルシーにしないといけません。
●カキとえびのフライ
●かぼちゃサラダ
一口食べた息子「これは出来上がりの味付け？」「そうよ！減塩！」
見てるとマヨネーズをつけながら食べています.
「あ～わすれてた！マヨネーズをいれてなかった！」「でしょ？」
●タコとホタテのカルパッチョ
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運動 月曜日は以前のクラブへお友達を誘って行ってきました。
今のクラブにラテンダンスの時間が無くなったので、月曜日は以前のクラブのラテンダンスを受講しています。
一番おなか周りに効果があるレッスンです（笑）
