久しぶりにフラダンスのレッスン♪
最近気がついたこと！
手の甲がそるように伸びていたのが、力を入れないと伸びなくなっているのです。
他のレッスンでも手先を開いて、できるだけ指先まで神経をって意識しているのですが。
そんな私でもだんだん手がのびやかじゃないの。
フラダンスでは指先をそらすようにのびやかに、そして手首をやわらかく動かします。（たぶん・・・）
その時には肘が動かないように・・・
ね？けっこう難しい動きでしょう？
やわらかく手首が動かないし、指先ものびやかにならないし・・・
がっくり〜
でも、音楽に合わせて踊るのはたのしい〜
歌いながら踊るのはもっとたのしい〜
今日もたくさん動きました。 まんぞく！まんぞく！！
●鳥とイワシの団子のお鍋
おいしかった〜
明日は、残りのお鍋におもちを入れて食べます
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運動 エアロビクス40分 ダンベル30分 フラダンス60分
フラダンスのクリスマス会♪
市川グランドホテルで開かれました。
総勢40人？
控室で着替えるところから写真を撮るところまでにぎやか〜
私のグループは4人！
私とMさん、某スポーツクラブのOさん、Iさんです。
Mさんはおなじクラブのメンバーで、最近こそ熱心におけいこに参加されていますが
実はまだ踊りを覚えていないという（笑）
それでもはじける笑顔で踊り切りましたよ（あっはは）
Iさんは初めて一年ちょっとくらいだそうです。
ホノルルマラソンにも行かれるスポーツマダム♪引き締まった身体に納得しました〜
Oさんはとてもしなやかな素敵な踊りをされます。多才なご趣味をお持ちのマダムです♪
こちらの4人で「パーリーシェル」と「ロイヤルハワイアンホテル」の二曲を踊りました。
私？笑顔♪を忘れないように踊りましたよ（笑）
先生とお嬢さんのMちゃん、素敵な踊りを見せていただきました。
そして先生の同門のお二人の見本フラ！
どうしたらあんな動きができるのかしら・・
膝も腰も手も・・・やわらかくしなやかで。
クリスマス会ということで先生からプレゼント♪
クイズに嬌声をあげ♪
知っている曲は自由にどうぞ♪ってダンスタイム♪
楽しかったです〜
背中の痛みも忘れて踊りました・・・
またお会いしましょうねー
背中の痛みについて・・・
肩こりから背中に痛みが走って、伸ばすこともできない状態！
寝ても覚めても痛みます。
整体の先生にもみほぐしてもらってやっと一息つきます♪
編み物をして肩こりが起きることなんてなかったのに・・・
最近はすぐに背中が痛くなります。
理由？たぶん！お●●です。以前はありませんでしたからね。
4-5日編まないと直ります
でも編み物が私の特技ですからやめるわけにはいきません。
いやでも整体の先生と仲良しになります。
年末は編みませんからね。治りますでしょう（笑）
先週、ソファーから立ち上がった時に腰がキリッと痛みが走って・・・
それからずっと腰が痛いのです。
キリッといたんだからぎっくり腰じゃなくってキリッと腰なわけだけど。。
傷みながら運動は続けておりました。
それでもフラダンスのレッスンでは、腰は回さないように・・
ラテンダンスでも余分な腰の動きはできるだけ避けて（笑）
腹筋と背筋の筋トレはやめて・・と、私なりに気を付けておりましたが一向に直らないので
整体に行きました〜
電気とマッサージが終わって、ｍさんが怖くなければ矯正をしたほうが直りが早いと思いますがって
怖いわけではないけれど、歯医者さんは痛むときには治療しないから、腰はどうなんでしょう。
そんな話をしながら
早い回復を望むならということで、骨盤矯正をお願いしました。
二人がかりで抑え込まれて（笑）
後ろから、横からバキっと
その後丁寧に筋肉を伸ばすようなマッサージ♪
電気やマッサージで痛みを飛ばしているだけなのでまた来ますよってしょうもない予言を（笑）
今後は4〜5回に一度矯正を入れながらの治療が続くそうです。
いまは。。。。
ずいぶんよくなりました〜立ち上がるときにすこし痛みが残っている程度になりましたよ〜
先生！ありがとうございます♪
農夫も大腸がん検診でプラスマイナスが出たので内視鏡検査を受けました。
ポリープが二つ♪
夫婦そろってカメラが好き（笑）
結果は良性です。次回は二年後！！
これからは病院へお世話になることも増えるのでしょうね。
でも早期発見、早期治療がなにより大事ですものね。
自分の体は自分で守りましょう・・・
●ぶりとおねぎの炊いたの
●豆腐とカニとブロッコリーの中華あんかけ
●サラダ 菜園で収穫したサニーレタスがやわらかくてとてもおいしい〜
●春菊のお味噌汁 この春菊は大広葉？です。存在感があって面白い。
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運動 ラテンダンス50分
yちゃん親子がやってきました。
騒動の様子はまたそのうちに・・・・・
hiromi先生のもとでフラダンスを習っている生徒さんたちの発表会がハワイアンダイニングtikitiki で開かれました。
私たちのジムからは５人の精鋭が？（笑）参加しました。
私たちは初参加です。
緊張の中、シェルネックレスと花をつけて・・・
金粉を胸や手にふりかけ、ブルーのアイシャドーとハイライトを入れて、真っ赤な口紅！
普段の姿からちょっと華やかに変身♪？？？して・・・（爆笑）
予定時間通りに始まりまして・・・私たちの出番は２番目！
一番目のグループの踊りを知っていたこともあって「あら！自分の踊りを忘れちゃいそうだわ」とは、忘れるのが得意な私！（笑）
でも、音楽が鳴り出すと覚えているものですね〜体が動き始めましたわ（あっはは）
目線は手先に・・えがお〜！って先生の声が聞こえてくるような気がしました。
間違えても笑いでごまかしちゃおって開き直っていたので緊張もなく（笑）
なんとか無事に踊り切りましたよ。
他のメンバーの踊りを拝見するのも楽しかったです。
先生やお嬢さんEちゃんのダンスは 手と腰の動きが優雅で目線が想像力を膨らませ 踊りに物語が見えるようでした。
良い経験をさせていただきました。
先生とお嬢さんEちゃんの写真です。お断りをしていないので顔を隠してあります。
お仲間５人とおしゃべりしましたが、本当に踊りが好きな人の集まりだったのね。
ジャズダンス、ラウンドダンス（輪になって社交ダンスをするそうです）など、それぞれ踊っていたのが面白かったです。
次回はどうしましょうか・・・
衣装が増えていくのは困りますから、今後のことはもう少し考えましょうかって話しました。
お付き合いの輪が広がり、そして・・・ちょっと緊張した発表会！たのしかったです〜
9月初旬にH先生のお教室のフラダンスの発表会があります。
レストランでお食事をしながらの 身内だけのカジュアルな発表会です。
私たち５人は初参加ですから一番の新米！
先生も心配されたのでしょうねぇ。
よそのお教室の生徒さんたちと合同で事前の特訓！をしてくださいました。
１１時ころに早いお昼を食べていつものクラブで６０分のフラレッスンを受けた後に
よそのクラスが準備してくださったレッスン場で１時間半の特訓レッスンです。
さすがに真剣ですからね（笑）
いつも適当にごまかしていたところもしっかり覚えました（あっはは）
大きな声では言えませんが、ごまかすのは得意なの（笑）
でも先生の目はごまかせないのでね〜
ちゃんと覚えましたよ〜
あと一回、特訓のレッスンを受けます。
これで完璧なはず？（きゃはは）
Yちゃんがたっちしたと娘ちゃんから
が来ました。
はいはい！の姿もあまり見ないうちに歩き出しちゃうかもしれません（ババ馬鹿 笑）
あーーー早く会いに行かないと（アセアセ・・・）
●サバ寿司
●天ぷら （ごーや アジ たまねぎ 人参 なす ピーマン）
はじめてゴーヤを天ぷらにしました。
目からうろこですよ〜おいしかったですよ、いっこんまさん♪
●ゴーヤの佃煮
●ジャガイモとわかめとおふのお味噌汁
●サラダ
食事の一番初めにサラダを食べることにしました。
ダイエットと尿酸値を下げるにはこれが一番ですって。
（農夫は尿酸値が上限を超えているのがわかりました。、、これから食事を制限します！！）
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運動 フラダンス 二回
数日暖かい日が続いてうれしいですねー
畑は昨夜の雨で生き返っているでしょう〜
白菜は外側の葉から枯れているそうです。まいたものはまだありませんし。
天候に左右される農業って本当に大変だと思います。
フラダンスでは「ブルーハワイ♪」を始めています。
とてもスローテンポですから躍るのが難しいです。
「腰をためてーー」って。
腰の動きがどうしても早くなってしまいます。
スローにするには太ももの筋肉ができていないと、難しいです。
「ラテンじゃないわよー」って先生に注意されます（笑）
なんでも上手になろうと思うと大変ですねー
●豚汁
●沼津のアジの開き
●白和
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運動
土曜日・・・エアロビクス40分 ダンベル30分 フラダンス60分
日曜日・・・なし
なにも関係ないけれど（笑）Yちゃんのあんよ♪
）
気持ち良いですねー
をカットしてすっきり〜
