ニットのヘッドカバー アトリエ★Ｋでは
日頃のご愛顧に感謝してクリスマスプレゼント企画中です。
毎年（去年はすっかり忘れちゃったのですけど
）このプレゼント企画をしていますが
ご応募がとても少なく（笑）当たる確率が高いんですよ。
どんどんご応募くださいませ。
コメント欄は閉じさせていただきます。
9月半ばに入院した父が 11/24無事に退院いたしました。
な～んて書くと簡単そうですけど（笑）実はとっても大変な二か月でした・・・
手術後三日目くらいから「術後せん妄」が現れ、それに振り回された4日間！
看護士さんに聞いても納得できる返事がなくて、ネット検索したら「術後せん妄」らしいということがわかって
ネットでわかるようなことなら、専門家にはとうにわかっていたはずと不信感をもったり
本人の希望する物を持って行っても、次の日はいらないから持って帰れと、、
そしてまた持ってきてほしいと・・・
その繰り返しに振り回されて、
近い病院なので一日に二度ほど足を運んでいたけれど精神的にしんどい二か月でした。
が。。本当は退院してからが大変なんですね。
私は住まいが別なので、自分の世界がありますから気分転換ができますが
一緒に住んでいる85歳の母は大変だと思います。
母には「しんどいことは、できないとしてヘルプをしていただくように」と何度も話しているのですが
それが理解できないのか
がんばってお世話をして、、、、、文句の日々です
命をもらったと感謝している父、これからも毅然とした紳士のままでいてほしいと思っているのですが・・
さてさて、私のストレス解消に欠かせないジム通いは、楽しく充実した時間を提供してくれています。
新しいジムでも、おしゃべり相手が増えてきてなかなか快適です
●ビーフシチュー
久しぶりでした～おいしかった～
●甘塩サケ
翌日のお弁当用に焼きました。
二人で一切れで充分です。
●前日の残り物 回鍋肉
●前日の残り物 イカと里芋の煮物
残り物だけでご飯が食べられそうです。
二人分だけ作ることに慣れないのよね～
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運動 ラテンダンス45分 マシーン4種 クロストレーナー20分
Ｙちゃん母子がやってきました。
Ｙちゃんママは、デパートでショッピング、エステとストレス解消の一日です。
その間は、私がＹちゃんと遊ぶ時間♪
家についてすぐに寝てしまって、お昼寝から起きた時は「まま～」って泣き始めて
いつもはご機嫌なので、さすがに私も困惑してしまいまして・・・
「お弁当もって公園にいく？」
「うん」
すっかりご機嫌になっておじいちゃまと3人で手をつないでお散歩
公園のパンダに座って、お弁当を食べました。
サッカーボールをけったり
木に登ったり
今年の紅葉狩りはこれで終わりかな？
●てんぷらそば
農夫作、手打ちそば
今回は山形のそば粉！茶色くて素朴ながら香りが強くおいしかったです～
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運動
水曜日・・・なし
木曜日・・・リトモス30 クロストレーナー15分 フラダンス60
リトモスも慣れ。。なんて思っていたら新しい曲が突然！え～？？
侮れないぞ（笑）
クロストレーナーで負荷を上げたら太ももががくがくして、フラダンスの初めはふらついていました（笑）
このマシーンは脂肪燃焼に効きそうです。
木曜日はこの三つの運動とミスとサウナで、駐車場のサービス時間（三時間半）がオーバーしそうでした。
次回からは自転車で行きます
今日は「ラテンダンス」の日！
10時少し前からいそいそと
ジムに出かけました。
が～ん！
定休日でした・・・
こちらのジムは5日と20日が休館日。
10月からまだ4回目のお休みなのに、二回も休館日に行ってしまいました
かなり危ない！！
きをつけなくっちゃ。
もう一つ話題を・・
昨夜は久しぶりに夢を見ました。
私が整体の先生の肩をもんであげてるの。
目が覚めたら、肩と背中が痛くて・・痛くて・・・
夜中にストレッチポールでコロコロしました。
そして整体へ・・
先生に夢の話をしたら大笑い。
すみません、僕なんかがプライベートにまで登場してって（笑）
肩の痛みと先生がリンクしているなんてすごくない？って（笑）
よほど肩が凝っていたのね。
念入りにマッサージしていただきました
●生姜焼き
●筑前煮
●ポテトサラダ
柿をたくさんいただいたので、柿とリンゴがたくさん入ったサラダ。おいしかった～
●玉ねぎとわかめのお味噌汁
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運動
月曜日・・・エアロビクススタート30分 エアロビクスエナジー40分
やっと慣れてきて、中級のレッスンにもついていけるようになりました。
やっぱり何でもやってみないとね
火曜日・・・休館日
アトリエ★Ｋ ゴルフのヘッドカバー
ＺＯＯシリーズに「フレンチブル」ができました。
まっくろな子です。
女の子なので赤いリボンでかわいらしく着飾ってみました。
フレンチブルのまん丸の目。特徴のある鼻！
実は農夫が一番飼いたがっている犬種です（笑）
コメント欄を閉じております。
昨日の朝日新聞の小さな記事！
京都教育大学の生協がプリンを誤発注した。
大量のプリンで困っているのを知った学生がツイッターでつぶやいて
大学を超えた生協や学生たちが協力して売り切ったという話。
（かなりあやふやな記憶ですから正確ではないかもしれませんが）
久しぶりに温かい気持ちになった。
ネットの恐ろしさを意識するあまり、ツイッターもフェイスブックも近寄らないｍ。
良いことに使えるならと
今また調べてみようかと迷っています・・・・
我が団地、大規模修繕工事が始まりました～
朝ラジオ体操から作業が始まるようです。
きれいになるのはうれしいこと♪
でも今とてもうるさいです（涙）
いよいよ我が家の棟になった時には逃げださなくちゃだめかも～。
●お好み焼き
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運動 なし
相変わらず豚匹
あたらしいスポーツクラブに変わって１か月！やっと雰囲気にも慣れてきました。
このクラブでは、入会時にプライベートレッスンを受けることができます。
私、不遜にも
「これまで３０年もクラブで運動していたんだから、いまさら器具の使い方なんかねぇ」と
３週間ほど受けずにいたのですが
スタッフに何度か声をかけられたので
時間のある時にレッスンを受けることにしました。
マンツーマンで１時間。
マシーンの使い方を習うのですが
当然これまでやっていたので、すいすいとこなしていたら
「ｍさん、姿勢はとてもきれいなんですけど今のやり方では効果が出ません」
が～ん
「僕の背中に手を当てて筋肉と肩甲骨の動きを感じてください」
ごぼっ！
「今度はｍさんのやり方を真似します。姿勢も腕も同じ動かし方なんですけど」
・・・
そうなんです。まったく効果が出なかった理由がわかりました。
ちょっとしたことなんですけど・・・
目からうろこ！
とはこのことです。
毎回カルテを書き込み、一か月後にもう一度検証します。
もっと若いうちにこんな指導を受けていたら・・・私もスタイル抜群！になっていたのにねぇ
ある日のこと・・
女性スタッフがマシーンで頑張っている最中に、
「ｍさん、ストレッチはちゃんとされていますか？？」
「ポールで筋肉の幕をやわらかくしておくと運動効果があがりますよ」
と、教えていただいたのがこちら↓
肩や胸廻りがやわらかくなって気持ちが良くて、すっかり気に入ってしまいました。
で、自宅用にも買いました（笑）
毎日、お風呂上りに背中と肩廻りをほぐしています。
新しいクラブの会員サービスはとても気持ちが良いです。
スタジオレッスンのインストラクターは部屋の出口でお見送りされるときに一人一人に声をかけられるのですが
初めての人にはちゃんと励ましの言葉をかけられます。
ちゃんと見てくださっているという安心感がもててとても嬉しいです。
ジムのスタッフは何かにつけ声掛けをされます。
その時にはきちんと名前を呼ばれます。
見習わなくてはと密かに彼らの姿勢を見守っているｍでございます（笑）
●カキとイワシのフライ
揚げ物っておいしいわねぇ。これでコンロが汚れなければ最高なのにね
●かぼちゃの煮物
●もやしのナムル
母には固かったみたいです。
●具だくさん味噌汁
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運動 なし
すき焼き、焼肉、ケーキ、フィナンシェ などなど 食べていたら
体脂肪も恐ろしいことになっていて、あたらしいクラブの運動記事なんて書いている場合じゃないんです
明日からまた頑張ります！
数日前からＹちゃんがお泊りにきています。
Ｙちゃんに会いたくて、妹が来襲♪
まぁ、にぎやかに！にぎやかに！
Ｙちゃんはみんなにお愛想を振りまいて（笑）
家中に笑い声が響いていました。
妹が来る時の夕飯は、母と妹は別にしてもらっているのですが
Ｙちゃんがいるので「一緒に食べたい～」
「お肉をかっていくからすき焼きにして～」と
すべての材料を用意してきましたよ（笑）
私のストレッチロールでバランスを取ってドヤ顔のＹちゃん
１０個の目に見守られ、ほめられ、かわいがられる子。。。Ｙちゃんは幸せな子です。
世界中の子供たちが幸せになれますように・・祈ります
朝夕めっきり涼しくなって、足首が冷えてきた今日この頃・・・
余った糸４色でレッグウオーマーを作りました。
ムフフ♪ ちょっといい柄じゃない？
メーカーもわからなくなっている余り糸ですが、ジャケットにしたいほどの配色♪
久しぶりに私好みの編地ができました。
これから糸をさがしまーす。
お見苦しいのですが、着用した写真も（笑）
失礼しました～
●イカそうめん
●お刺身の盛り合わせ
●麻婆豆腐 前日の残り物
●レンコンのきんぴら
母が一緒なのでふたをしてやわらかく仕上げようとしたのに。。
硬かった。レンコンのせい？
●ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁
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運動 なし
仲良しさんからメールで「お茶にいらっしゃいませんか」
ムフフ♪「いきまーす♪」
韓ドラのこと、子供の話、孫の話、、
数か月ぶりのおしゃべりは途切れることなく（笑）
このお友達とは孫自慢をすることにしています。
お友達のお孫ちゃんはＹちゃんより数か月遅く生まれた女の子。
二人で「かわいいわねぇ」と写真を見ながら孫自慢をしています。
平和ですなぁ（笑）
話は変わって・・・
以前編み物教室にいらしていたＫさん。
久しぶりにいらっしゃいました。
お嬢さんがゴルフを始めたのでヘッドカバーを編んであげたいのですって。
教えてもらえますか？
もちろん！
ついでに上手になって私を手伝ってちょうだい♪
え～いいですか～？？？
久しぶりに昔を思い出しながら、あの方は？この方は？って。
皆さんの近況を語りながら懐かしい時間を過ごしました。
家庭の事情でなかなかお出かけになれなかったＫさんも、穏やかな表情で安心しました。
またお出かけくださいまし・・
●みそ漬け豚肉のソテー
●キャベツとツナのサラダ
●人参と里芋たちの煮物
●ワカメとシイタケのお味噌汁
●前日の残り物甘塩サケの焼いたの
最後にお茶漬けにしたらおいしかった～
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運動 リトモス30 フラダンス５０分 マシーン
マシーンを一人で黙々やっていたら、スタッフが来て正しい姿勢を教えてくれました。
こちらのスタッフたち、入会したての私の名前を憶えています。
どうやって覚えるんだろう・・・名前を覚えられない私にはびっくり！びっくりです。
きっとクラブの方針なのでしょうけどね。
そして皆さんとてもフレンドリーです。
以前のクラブから移動してきた二人のお友達も、感動していました。
マシーンの使い方のプライベートレッスンで「目からうろこ～」って興奮していました
お友達も増えてますます楽しみなフィットネスタイムになりました～
アトリエ★K
編み物の先生が作る手編みのヘッドカバー♪
ご覧くださいませ。
http://www.asahi-net.or.jp/~ef6m-kmi/
