妊娠中に断食しよう！

まぁ～、不認識としか言いようがないのですが。



以前、妊娠中の人が断食をしたいと申し入れがあったのですが、“妊婦さんの断食ってどうなんだろう？”と考えてしまいました。



ところが、甲田光雄さん曰く“妊娠中はどんどん断食をするべきだ！”と著書に書いてあるではありませんか。



それもそうです。



その昔は妊娠中だろうがなかろうが飢餓はやってきます。



人類は幾度となく飢餓を乗り越えてきていますので、たとえ妊娠中でも飢餓に耐えられるように進化しているのです。



ですから、妊娠中に断食をしても普通に健康効果が得られると言うわけです。



妊娠中は運動不足になったり、食べ過ぎたりもあり、体調の管理が大変です。体調が悪くなっても薬を飲むわけにはいきませんから。



そんな時、断食という選択肢があれ良いのではないでしょうか。





ここから大事な話をします。



もちろん、妊娠中ですから、あまり長期の断食は好ましくありません。



飢餓状態が長く続くと人間の体は子孫を残すより延命を選択するからです。



ですから、妊娠中の断食は２日間ぐらいが適当ではないかと思います。



２日断食、２日補食をしっかり行い、体内の有害物質をデトックスして、元気な赤ちゃんを産みましょう、と言うわけです。



妊娠初期は止めた方がよいでしょう。



もちろん、１度断食をしたら、最低でも２ヶ月は間隔を空けてね。



佐下橋聡　拝

断食中の塩分摂取

塩（今回の話は塩に含まれる他のミネラルは考えずに、塩＝Ｎａ（ナトリウム）です。）は体にとってとても大切なものです。




人間の体は、たとえばコップをポンッと机の上に置いた状態ではなく、ナトリウムのしめる力、カリウムの緩める力で、おしあいへしあいしながら平衡を保っていています。また、細胞の中と外の物質の移動は、ナトリウム（濃い）とカリウム（薄い）の浸透圧によって行われるので、両者のバランスはとても大切です。




ナトリウムはカリウムと仲良しで、いつも一緒に行動しています。ですから、カリウムを多く含む野菜やご飯を食べている日本人は、塩（ナトリウム）も多く摂りバランスを保つ必要があるので、醤油や味噌でそれを補給するわけです。




ですから、減塩はナトリウムとカリウムのバランスが崩れてしまうので、日本人にとって生活習慣病を増やす原因となります。（塩不足は問題だけど、塩辛すぎる食品の多食は胃ガンの原因となる。）







では、断食中はどうかというと。




断食中は塩分が欲しくなります。




これは、通常、塩分は１日に１５ｇ体外に排泄されるので、塩分が欲しくなるのは自然な反応です。




しかし、ここで塩分を摂ってしまうと体内ではカリウム不足がおきることになります。これは、塩分が体外に排出される際、カリウムも仲良く手を取り合って排泄されてしまうからです。




ですから、カリウムを摂らない断食では、ナトリウムも摂ってはいけないことになります。




“それじゃーナトリウムとカリウムが無くなってしまうじゃねーか！”




とお嘆きの方、ご安心ください。




断食当初体外に排泄されていたナトリウムとカリウムは、断食が進むにつれホルモンの働きにより腎臓での再吸収が始まります。




人間の体はちゃんと断食に対応できるシステムを持っているのですね。（それを多くの人は知りません。）




断食にはこのように、通常では眠ってしまっている体の機能を呼び覚まし、体内を活性化していきます。

（断食最大の効果は、普段は眠ってしまっている強力な抗酸化作用を呼び覚ますことにあります。）







私自身、断食中は梅干が食べたくてしょうがありません。




が、断食とは、なにも食べない（水以外）ことでバランスをとる健康法ですから、ここは我慢するわけです。




確かに、梅干や野菜ジュースをとりながら行う断食もありますが、これは正確には断食ではなく絶食です。（体調がよくないときは絶食の方がよい場合もあります。）




塩は体内に水分を滞留する役目もあるので、断食中に塩分を摂ると、体重も減少しにくくなりますね。




余談ですが。




佐下橋聡　拝

がんばれ！脱獄犯。

広島の脱獄犯、とうとう見つかってしまいましたが、なんとなく“逃げ切れ！”と思いませんでした？



私は応援してました。（笑）



脱獄犯の人柄を直感的に感じたんでしょうかね～（笑）。



ただ、警察（公務員、政治家(正義は小沢一郎だ！）、官僚、マスコミ（週間ポストは最近小沢一郎を擁護してる。ユウキアルネ。）に正義がないことはチョンバレですから、だから、脱獄犯を応援したくなったのでしょうかね。



まあ、正義は必ず勝つものですから、また脱獄してもらいたいですね。



違うか！（笑ってない）



ルパン三世よろしく。



佐下橋聡　拝

ガス代、高くないですか？

９９００円！？



耳を疑いました。



小田原に引っ越してから初めてのガス代の請求を見てびっくり、“２ヶ月分じゃないの？”。



いくらプロパンだとはいえ、これ高すぎです。



家ではガス代と給湯だけで暖房にはガスは使っていないので、１月の使用量は１４㎥。



さっそくガス会社に連絡したところ、神奈川県の平均よりはちょっと高いですね～、とのこと。



調べてみると全国平均で１㎥で３８０円前後、ここのガス屋は１㎥で５８０円。



“ぼったくりじゃねえか！ふざけんな～”



と言うことで、大家さんにガス会社をかえてくれ～、とお願いしてみたのですが、なんでも、このアパートを建てるときにガス会社が配管を無料で工事したとかで、ガス会社を変えるのは無理とのこと。（ガス会社は変更できるので、ガス料金に不満の方は試してみてね。）



どうやら、その分が料金に跳ね返っているようです。



それでも大家さん、ガス会社に交渉してくれると約束してくれました。



いい大家さん。



後日、ガス会社がたずねてみました。



すったもんだ話をしたところ、納得はいかないものの、一月２５００円程度割り引いてもらえることになりました。



その話の過程でいろんなことを知ることができました。



最近は、余分サービスをなくして安くガスを提供する業者がいること。



ガス料金は自由競争なので、業者の言い値がまかり通ること。



ガス会社の社員は、公務員のような体質なこと。



ガス料金は、給湯（瞬間湯沸かし器や風呂）が大部分を占めることなどです。



ガスの給湯は、短時間の内に冷たい水を４０度程度まで瞬間的に温めるので、とてつもないガス量が必要で、たとえば、一日中ガス台をつけっ放しにしても給湯の何分の１かの消費量だそうです。



ってことは、給湯を使わなければガス代は安くなる



そう気づいた私は、給湯を使わずに風呂を入れることにしたのでした。



まず、風呂に半分程度水をためます。このまま追い炊きをするとやはりガス代が高くなるので、大きな鍋にお湯を沸かし、火傷に気をつけながら数回鍋で沸かした熱湯を浴槽まで運びます。



水の温度が上がってきたら、ここで追い炊きをします。設定温度は低めの３９度。



お風呂の温度が３９度になったら、再び鍋で沸かした熱湯を入れて温度を調節してあつあつのお風呂が完成です。



ご苦労様でした。



これでガス料金がいくらになるのか楽しみです。



ちなみに、食器洗いは、これまた鍋で湯を沸かし利用しています。すすぎだけは冷たい水で我慢、我慢。



佐下橋聡　拝

この裁判が終われば

いよいよ小沢一郎衆議院議員の裁判が始まりましたが、いまいち盛り上がりに欠けます。（ローキード事件とくらべても。）



裁判にかけられている以上、多くの人は小沢一郎は何か悪いことをしたに違いないと思うでしょうが、この裁判で小沢一郎が何の罪に問われているのか正確に答えられる人はいないでしょう。



この裁判の裁判官さえ知らないと思います。（笑）



何の罪もないのに裁判になっている、とても不思議な裁判です。





たとえば、私たちが生活する上で法律に触れる小さい事は多々あるわけです。



車を運転すれば、微細なスピード違反、数秒間の駐車禁止、数センチの一時停止違反など、もし２４時間監視されていたら、厳密には多くの法律を犯しているわけです。



しかし、そんなことでは警察に捕まったり、裁判になることはないわけなんですが、それを裁判にしてしまっているのが、今回の小沢一郎裁判です。



ですから、証拠も証人もいない。



“小沢さん、その４億円は悪いことをして得たお金じゃないの？”という想像だけで起訴されているわけです。



完全な違法裁判。



（ちなみに、問題になっている４億円は、若手の育成のために使われたそうです。小沢一郎さんに私利私欲などないのですよ。小沢一郎思うところ、すべては“国民の生活が第一”）



もし、小沢一郎が有罪になったら、国民は暴動を起こさなければウソなのですね。





官僚は最も怖れる鬼（小沢一郎）の居ぬまに増税を企てていますが、そうは上手くはいかないでしょう。日本人ももうだまされません。



日本は借金が１０００兆円と言われていますが、資産が６５０兆円あるので、公務員の給料を適正基準（最低でも３割カット）にすればたいした借金でもないのですよ。実際は。



現在は、大阪で橋下さんががんばっていますが、やはり日本全体を動かすには小沢さんの力が必要でしょ。



こんな茶番裁判とっとと終わらせて、日本のためにもう一肌小沢さんには脱いでもらわないと！



頼みますよ、小沢さん。（小沢さんは民主主義とは、国民一人ひとりが自立することだといっています。つまり、小沢さんに頼らなくてもちゃんと日本をやっていける日本を作るのが、小沢さんの使命なんですね。）



佐下橋聡　拝