立秋を過ぎ 暦の上では もう秋
今日は少し涼しいです
人もいないし 車も少ないです
画像は ひまわり
まだまだ活躍中のひまわりです
品種は 東北八重 昔からある品種です
画像では レモネードという品種のようにも見えますが
実際は もう少しこってりした黄色です
ちょっとだけ 元気が欲しいとき黄色い花はいいですね
今 我が家のキッチンに飾っています
今年の夏休みは 体改造計画中！
腹筋はほぼなし！なので 一日120回の腹筋を4回に分けてやっています
ほかにも 腕の筋肉をつけるための運動やわき腹をしめる運動も
地道にやっています
運動は決して嫌いじゃないですが
普段は一万歩近く仕事で走って動くので
運動をする体力がのこっていないのです
家に帰ると もう眠いしクタクタ
体中痛くなっています
そのため とてもじゃないけど運動する気にはならず
つい家ではパソコン＆デスクとベットの往復になりがち
ご飯したくも サボり気味でした
ストレスで 甘いものを食べがちになり ついドカ食いなども・・・
反省しつつも 忙しさで ごまかしてきましたが
もう年だし 動けるからだでいるためにも
少し気を使うことにしました
食事も かなり控えめ・・・
明日は 病院で行われる栄養教室へ行きます
低糖・低カロリーの食事について 勉強です
仕事が 始まっても ある程度続けていけるよう
知識を身につけておきたいのです
腹筋も 始めてからもう38日目
体重には まだ反映されてはいませんが
下っ腹のお肉は少し減りました
実は こう見えて 内臓脂肪が少ないので（タニタの体重計では）
まあ ほとんどが 皮下脂肪と筋肉のミルフィーユ
なかなか痩せないものです
若い時 バリッバリに 運動をしていたので
体力は あるんですがね～・・・
さて 今回は家族を巻き込んでの 体改造作戦！
うまくいくことを祈って！