見ていただきました。
日記をたどってみると 最初に先生に お願いしたのが
昨年の8月29日ですので 約半年になります。
第一回目
一回の料金が一時間３，１５０円。
プロに見ていただいて この値段では 安いです。
最初は 毎週お願いしていましたが やはり お財布の
ことを 考えると 最近は 月一回 見ていただく程度です。
でも 先生に 少し 引き締まってきたと 言われました。
それに 一番最初に見ていただいたときは 寝転がって
太ももが浮いてしまって まったく筋肉のない状態でした。
それも だいぶ改善されたようです。
相変わらずの 深夜の過食で
体重は びくともしないのです。が
ズボンが少し ゆるゆるに なってきました。
実は 先日 カリスマ美容師さんに カットして頂いたときも
「痩せたんじゃない？？」 って 言われました。
●ここで パーソナルトレーニングを受ける前と半年たった現在の比較を！
受ける前（2006年8月）
重度の腰痛 。 足がつり運転が怖い。
目の前の信号が青から赤に変わりそうでも 走れない。
歩いていて お年寄りに抜かれる・・
ジムは 会費払うのみ（まったく利用せず）
現在（20007年4月）
腰痛はあるが、2時間くらいの家事は可能になった。
足はつるが 反対に反らすことで すぐによくなる。
信号が変わりそうでも 走り出せる。
駅では 階段を利用。
歩いていて 人を抜けるようになった。
ジム 週に3日は利用
（エアロバイク 負荷軽め、トレッドミル速度5.4 傾斜あり）
スタジオエクササイズ 先々週から やさしいステップに参加
（週一回のみ）
血圧高めでしたが 皆さんに宣言したように
黒酢と杜仲茶毎日続けて だいぶ下がりました。
まだ 平常ではないので もう少し続けたいと思います。
ちなみに 黒酢は キャベツと野菜 それにきびなごの干したものを
簡易漬物器に入れて 黒酢をかけて 漬けています。
無添加 きびなご ( スタンドパック） / 70G
きびなごが ない場合は 煮干を利用！
だしで取るより 全部食べるわけなので きっとカルシウムたくさん採れて
いると 思います。
ドリンクとして飲むには 胃があまり強くないので
こうやって食べると キャベツもほかの野菜もきびなごも
おいしく食べられます。
ただ、難点は 食欲が増進してしまうことです。
これは 課題ですね。
あとは コレステロール値が 高いのが 下がっていると
うれしいのですが・・・
今度は これも試してみます。
特保なので期待値大ですね。
【厚生労働省許可 特定保健用食品】 『大豆から作ったスープ（スパイシー味）』
血圧が平常になり あと5キロ痩せたら
マルチスライススキャンを 受けるつもり。
ただ お値段が高いので お金貯めないと無理！
でも 一度はやっておきたいですよね。
こういうの 安く受けられるようになると いいですね。
というように ほんとに 行ったり来たりのダイエットですが
歩けなかった昨年を考えると ものすごい進歩です。
いくつになっても あきらめない！
女性は あきらめたときで 終わりです！！
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