一週間ぶりの砺波野ラン 定番７kmルートを右回り 内容はいつもどおり 20℃超えの陽気でも風は...

swim;700×1[-speedplay swim;50×4[-]max,paddle swim;25×4[-]max loosen;150[-]50K(BK)/100S(...

swim;800×1[-]500moderate/300buildup swim;25×4[-]max loosen;150[-]50K(BK)/100S(IM) total...

今夜はイタリアン チョコレートチューブ カカオのような香りが特徴らしい

swim;800×1[-]effort swim;25×4[-]max loosen;150[-]50K(BK)/100S(IM) total;1050【SCM】 25m...

秋晴れの陽気に誘われて砺波野ラン 定番７kmルートを右回り 毎1.5km地点でサイドクロス＆リバ...

swim;600×1[-]speed play swim;50×5[-]25max/25slow loosen;150[-]50K(BK)/100S(IM) total;10...

swim;800×1[-]build-up swim;25×8[-]max loosen;200[-]50K(BK)/150S(100IM/25BR) total;1200...

久米仙ブラック古酒

swim;500×1[-]build-up swim;25×4[-]max loosen;150[-]50K(BK)/100S(IM) total;750【SCM】 短...