チームブレイブ、キッズトライアスロン練習会

　ＧＷ３日目。

　今日は小学生及び中学生を対象としたチームブレイブ、キッズトライアスロン練習会の日。

　朝７時過ぎから猪名川Ｂ＆Ｇ屋内プールで受け付け開始。オヤジは今日も５時過ぎ起きです・・・。

キッズ練習会ということで、虹奈をリーダーとした大樹やベテラン中学生達がコーチ役です。

　メニューもリーダー虹奈が考えます。彼女も立派になったもんだ・・・。

　親御さんも一緒にストレッチして、早速スイムトレーニングの開始。

　アップからドリルスイムを終えてメインメニューへと移っていきます。

メインメニューの一つ、スイム＆ラン。

　２５メートル泳いでそのままプールサイドに上がり、ダッシュ！そしてまた飛び込んでと、数本繰り返します。

お母さんも飛び込む！

　息が上がったところで次のメニュー。

もうシーズンインなので、コースロープを外し、オープンウォータースイムで実践トレーニング。

虹奈コーチがコーナーブイ代わりになって、ターンの練習も行います。

実践さながらのバトルが展開！

ハードなトレーニングの後は、みんなで楽しく水中鬼ごっこでスイムトレーニングを終了。

  スイムトレーニングの次は、今日は生憎の雨なので、場所をプールの駐車場に移してローラー台トレーニング。

今日のバイクトレーニングの目標の一つとなったのが、「みんな３本ローラーに乗れるようになる」ということで、経験のない子も３本ローラーに挑戦！

　流石は子供！初めてで普通の子供用自転車でもすぐに乗れるようになりました

みんな、一生懸命ロー ラーを回します。

　そして、中学生のコーチ達も一緒にローラーデュアスロントレーニング。

５分間ビルドアップ式にガンガン回して、最後の３０秒ほどはモガイて、すぐに飛び降りランへ！

　ランは１５０ｍほどですが、これを数セット繰り返しました。

トレーニングでもなんでもやってるとついつい、熱くなってきます。大樹も回す！回す！

屋外でもこの汗・・。

　コーチ役じゃないの？

　朝早くからのハードなトレーニングでしたが、みんな笑顔で楽しくやってたのが印象的でした

次回開催は６月４日土曜日です。

　オヤジは今日は３本ローラで１時間のリカバリーライド。明日は暦通りでお仕事です。

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