そろそろアイアンマンジャパン、ツールド北海道市民レースに向かってトレーニングだ！

　さあ、そろそろアイアンマンジャパン北海道に向かってトレーニングしないといけないな。

　６月、７月は週末ごとになにかしらイベントやレースが入っていて忙しいけど、ランニングを走りこもう！！

　しかし、今年はアイアンマンジャパンの２週間後にツールド北海道市民レースがある。

　それも今年は二日間の山岳ステージとクリテリウムのようだ。

　山岳トレーニングもしないといけないし、ＴＴバイクも乗らないといけないし、調整が難しいなぁ・・・

　てっ、いうか早くアイアンマンジャパンの詳しいコースを発表してもらわないとＴＴバイクかロードバイクかどちらを使うかも分からないよ・・・。

　今日は通勤で２６キロのファストペダル。

　家についてすぐに８キロのアップダウンコースを快適走。

　そして履正金剛トライアスロンスイム教室へ。

　アップ　２５ｍ×８本（コンメリバース）＋５０ｍ４本１分持ち

　ドリル　プル５０ｍ×１１本５５秒持ち

　　　　　　パドルスイム５０ｍ×６本＋１００ｍ×１本１分５０秒持ち×２セット

　そして、１５分ほどコースロープを外してオープンウォータースイムトレーニング。

　斜めに、途中でターンにと今日の参加者１６名が一斉にスタート。

　これだけの人数になってくると後ろから追いかけると結構なバトルトレーニングになります

　最後は２５ｍ泳いでプールサイドに上がって走って戻って飛び込んでの凝り返しのスイム＆ランを時間まで何度も行って終了。

　水温が高かったし疲れました。

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