久しぶりのブレイブロングライド

今日は朝から久しぶりにチームブレイブのロングライド練習会に参加

　今日は女子もいなくておっさんだけのライドとなりました。

　一番年下でも４６歳？

コースは一庫ダム〜日吉ダム〜京北〜美山

　〜大野ダム〜９号線を通り、中山峠を越えて帰ってくる１６０ｋｍ

八尾監督の背中を観ながら走るのも久しぶりです。

　もうオフなので、あくまでツーリングモード。

今日は天気もよく暖かくてホント、ツーリング日和でした。

　が、やはりそこはアスリート！

　メンバーが集まれば熱くなります。

峠等、所々ではピリッと心拍数とパワーを上げて刺激を入れます。

　ツーリングと言いながら、最大心拍数は１７７ｂｐｍを記録し（今シーズン中に１７７ｂｐｍなんて出たことがない）最大パワーは最後のスプリントで８４７Ｗ出てました。

　これもレースで出たことがない・・・

　しかし、殆どがツーリングペースだったので、平均ペダリング効率は３３．５％。

パワーも１０９．８Ｗでした。

大阪南部と違って、こちらは台風の影響があまりなく、日吉ダムの奥が通行止めになっているだけでした。

　紅葉にはちょっと早かったけど、アーム、レッグウォーマーをつけていると暑いぐらいの気持ちの良い天気の中、景色を楽しみながら楽しく良いトレーニングになりました

そして、京北町では町のお祭りが行われていて、北桑田高校もブースを出していて、自転車部の先生ともお会いすることができました。

　やっぱ、仲間と走ると楽しい！！

 

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