とけそう・・・ そんな日々

今日も日本列島灼熱の暑さですね・・・　帯広が那覇より暑いって


中国からお客様が来ていますが、日本の方が暑いと言うてます


この暑さでまったく走る気もせず・・・
9月のマラソン大会が恐ろしいです

筋トレだけはしようと
涼しいリビングで頑張っておりますが



けっこうきついものです


１回に30回が限度　　　本当は3分が効果ありらしいですが

休んでは乗り　休んでは乗りの繰り返し～

でもやらないよりは　　いいかな　と　甘い私です

その先にある丸い棒

この上にあおむけ　⇒　脚あげ　　　　そうとうしんどいです




そして　夏バテ防止と質の良い筋肉のために　（そのまえに脂肪を燃焼させなきゃですが　順序逆＾＾；）

最近はお肉をよくいただきます～




会社のご近所にあるお肉屋さん『池田屋』　　焼き豚でとっても有名なお店さん
こちらのお肉はなんでも美味しい～





この日は復習も兼ねての　ガスパッチョを作ってみました～

夏にぴったりで美味しかったなあ　　薬膳サロンではぷっくりハマグリINでしたが
うちでは　あさりで＾＾；　　



はあ　　でも　今夜の夕食は何にしよう・・・・