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ARITE SPACEブログ連動セミナー第2回(実技編)

2020-07-20 20:43:00 | 日記
7月16日(木)

ARITE SPACEブログ連動セミナー第2回実技編を行いました。

密を避けるため、同じ内容を4名×2組に分けて。


(腹腔内圧を構築するには胸郭と骨盤の位置関係が大切というのを、空気が入った袋で説明)
(これ、スクープしすぎることが実は腰椎に負担をかけている理由を説明するのにとても有効)

遠方の方などのキャンセルもありましたが、久しぶりの仲間達との実技時間。
いろんな感覚のフィードバックが得られて、充実の時間となりました。

スイミングエクササイズを題材に
・腹腔内圧を構築するいくつかのポジションでの呼吸と、呼吸をサポートする胸郭を中心としたモビリティエクササイズ
・胸腰筋膜で包まれた固有背筋を均質に使うためのエクササイズ
・上記2つを経て行う上肢・下肢の自由な動き
これらを順番に確認し、進めました。







(胸腰筋膜のバインディングポイント触診中。)
(お互いが近づくのは極力注意を払って行いました

終了後は「からだが楽に動きます!」というご意見をいくつかいただきました。
リアル実技ならではの経験をして頂けたようで、とても嬉しかったです。

先の理論編動画と合わせて動画編集中です。
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