暑いので

とてもとても暑いですね。

スタジオのある杉並区も今日は37°まで気温が上がり、明日は最高気温39°の予報が出ています。

 

たまたまなのですが、私が明日から帰省することもあり、スタジオは３日間（8/5〜8/7）お休みさせていただくことにしました。

お越しくださるお客様のことが心配になるレベルの暑さなので、タイミングが良かったかなと感じています。

 

暑くなってからは、セッション前のお客様の体調確認に加えて、移動手段（徒歩・自転車・電車など）やかかった時間、その日の活動内容などを確認するようにしています。

いつもは徒歩でお越しになる方も、バスや自転車移動に変更される方が多くなりました。

 

また、運動前の水分補給をしていただいたら、エアコンの冷気が当たりやすい場所にあるマシン上から運動をスタートして、外気の暑さによる体温上昇をリセットしつつ、低負荷の動きから少しずつエクササイズを進めるようにしています。

（このベッドの上が一番涼しい）

スタジオからお帰りになる際のお客様のご様子にも、いつも以上に注意を払うようになりました。

 

暑い中お越しくださるお客様には本当に感謝しています。

 

暑いからと言って家の中にこもってばかりでも体調不良を起こしかねませんし、体内の血流を良くしておくことは、熱中症予防という観点からも大切です。

外気が高すぎる時は別として、できるだけ夏も快適に過ごせるようお手伝いをさせていただきたいと思っています。

 

 

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