自転車ふらふら日記

自転車に乗って、どこまでも

雨上がりの多摩サイ

2009-02-28 14:36:18 | ふらふら
走行距離:82km

どんより。でも風は微風。


金曜日は、午前中雪で、午後からは雨。そして今日は天気予報では晴れです。夕方から予定があるので限られた時間で有効な練習をしましょう。
先日のブルベで一番感じたことは体重を落とす必要があること。実は人生最大体重記録中です。ということで、多摩サイでLSDです。心拍は140~150キープでケイデンス90くらいで。LSDトレーニングとしてはこれで合っているかな?

多摩サイはところどころ水たまりがあり、走りにくいです。走っている人もあまりいませんね。でもおかげで一定ペースで走れました。
途中、hiroさんとすれ違います。先日のブルベでは挨拶もできませんでしたので、ここでゆっくり談笑。来週の青葉200kmがんばってください。

本当は100km走りたかったけど、疲れたので、今日はこれくらいにしておいてやるか。


福生南公園で休憩して折り返します。

あれ?向かい風?

途中、若干の向かい風で心拍が上がってしまいますが、なるべく心拍キープで走りました。

これを続ければそのうち体重が元に戻るはずなんですが・・・

今年最初のブルベ【BRM222 埼玉200km】

2009-02-22 23:59:59 | Brevet
走行距離:208.6km(ブルベ)
     34.6km(その他)

運動不足でした・・・。


今年最初のブルベは埼玉200kmです。越生スタートで、横川の手前の五料まで行って帰ってくるコース。先日の試走でPC1までは予習済みです。以前の埼玉400kmブルベ、アタック赤城で中野上から神流川までのアップダウンも経験済み。寄居からk294で落合橋交差点までのアップダウンも経験済みです。未知のコースは藤岡から横川までのだらだら上り?だけです。最近はぜんぜん走れていませんが何とかなるでしょう。

スタートが7時半だったので、輪行で充分間に合います。朝4時すぎに家を出て、成増から東武線で越生に向かいます。

家から4kmほど走ったところで、なにか忘れ物をしている気がします。
ライトは、、、ついている。
ベル、、、もある。
反射ベスト、、、も着ている。
暗闇でQシートを見るためのヘルメットライトは、、、まぁ200kmブルベだし、いらないか、、、

って、ヘルメットかぶってない!

あわてて家に取りに戻ります。早めに気づいてよかった。

結局7時まえに越生の駅に到着。駅でお会いした8時スタートのkoroさんと一緒にゆうパークおごせへ向かいます。

7時スタートの皆さんとすれ違い、挨拶しながら到着。ものすごい人です。すでにブリーフィングが始まるところでした。受付を済ませ、ブリーフィングに参加です。

ブリーフィング後はすぐに車検・出走サイン。人が多いので慌しいです。

出走サインをもらい、出発です。

松郷峠の手前、西平のコンビニで朝ごはんと補給食を買い込みました。
実は朝起きてから首筋の痛みと頭痛がしていたのですが、ご飯を食べて走っていれば治るだろうと思っていたのです。でも松郷を越えても治まる気配は無く、逆に気持ち悪くなってきました。胃が食べ物を消化していない感じ。食べたものがエネルギーにならないうちに定峰峠へ突入です。

先日走った感じよりもきつく感じました。スピードもぜんぜん出ません。ヘロヘロで峠を越えました。

ふぅ。

PC1まで下り、レシートチェックです。本当はオレンジジュースとかコーラとか、すぐにエネルギーになりそうな飲み物を買おうと思っていたのですが、そんなものはブルベライダーが根こそぎ買っていって残っていません。りんごジュースがあったので、それを飲みました。PCは思ったほどレジが混んでいなかったです。ただトイレは大渋滞。

まだ胃の調子が悪いので、のんびり進むことにします。k13のアップダウンをヘロヘロでクリアして、ようやくお腹が動いてきました。ここで止まってしっかり補給すればよかったなぁと後悔。PC2までの残り距離と時計を見比べながら「おぎのやで釜飯」、の可能性を探っていました。なんとか13時ころに食べられるかな?ブラックサンダーをかじりながら進むことにしました。

妙義山が迫ってくるに従ってだらだら登りと若干の向かい風でつらいです。さらにk51の大きなうねりのアップダウンが2~3箇所あり、これにて本日の足、終了。

やっと、PC2に到着。

PC2から先に進む元気はありません。おぎのやでまったりする時間もそれほど無いようです。一刻も早く食事をしたい!
もしPC2でお弁当が残っていたらそれを食べようと思い、有人チェックのあとコンビニ店内へ。牛丼や助六寿司などのわきに、幕の内弁当が1個だけ残っていました。これとコーラがあれば完璧。でもノンカロリーのコーラはたくさんあるのに、普通のコーラの列だけ空です。恐るべし、ブルベライダー。

日向で幕の内弁当をゆっくりと食べ、パンパンの足をマッサージします。折り返してすぐに大きなうねりがあるので念入りに。

PCで休んだので、往路ほど登りが辛くなくなってきました。食事をしたのも効いてきたみたいです。体中は痛いけど、力は出ます。

という訳で、後半は漕ぐ、コグ、こぐ。ひたすら漕ぎ続けます。
行きに下りながら、「このつづら折りを帰りは登るのかぁ」とげんなりした坂も、くるくる回しながら登ります。(コンパクトクランクにしてよかったぁ)

PC3で最後の補給をして、あと主要なのぼりは2箇所です。薄暗くなってきたのでライトオン。

下り基調のR140を快適に飛ばして、県道に折れて、上ります。あれ?記憶よりきつい?
まぁ、秩父・寄居から小川町に抜けるには山を越えなきゃね。

真っ暗の松郷峠を越えて、10kmほど走ればゴールです。いやぁ、長かったなぁ。前半の状態を考えるとよく帰ってこられたなぁと思います。

6時半過ぎにゴ~ル!


普段走っていないとこんなに辛いのですね。すこしずつ走るようにします。

300人近い参加者だったそうです。スタッフの皆様のおかげでPCなどでも混雑せず、スムーズに走れました。ありがとうございます。

次は埼玉の300km、400km連続開催を狙っていたのですが、どうも仕事で駄目かも。そのまえに300km、400kmを完走できるように鍛える必要がありますが。。。



埼玉ブルベ試走

2009-02-01 17:43:21 | ふらふら
走行距離:66.66km(ぴったり!)

ブルベはソロで申し込みます。



埼玉ブルベ BRM222 のキューシートが発表になりました。初めはイージーコースと聞いていたので、ツマも行く気になっていたのですが、発表になったコースは松郷峠の往復と定峰峠が含まれているようです。ツマには辛い?
このコースでツマが走りきれるか、試走してみましょう。

電車で越生まで移動して、スタートです。45km先のPC1まで3時間で行ければタイムアウトは免れるでしょう。

昨日までの雨の影響はないのですが、向かい風が強いです。まぁ山間部に入れば風は気にならないでしょう。


まずは西平のコンビニで休憩。ここまでの風でツマが辛そうですが、本番はこれからですよ。

松郷峠は短いのでどうにか登りきりました。

次の定峰峠までのアプローチが緩い坂と向かい風のダブルパンチ。ツマはすでにヘロヘロです。

途中、すこしずつ休みながら白石車庫に到着。ここからいよいよつづら折りが始まります。ちょっと補給をして再スタート。

体が冷えたので、私は先に峠まで登らせてもらい、下ってツマを迎えにいきました。残り2キロですよ!
ツマは休み休み、マイペースで登っています。斜度はそれほどきつくならないので、ゆっくり登れば大丈夫でしょう。

ようやく峠に到着。やりました。
でもここから15分で降りないとPC1でタイムアウトですね。ちょっと無理だなぁ。

定峰峠の秩父側は、冷たい北風が強くて、体温をどんどん奪っていきます。日向に出るとじんわり暖かく、太陽のありがたさを実感。

PC1まで下って来ましたが、特に買い物はないので、折り返して西武秩父駅をめざし、輪行で帰りましょう。

駅前の蕎麦屋さんでクルミそばをいただきました。

こんにゃくやインスタントコーヒーや、ペットボトルの紅茶までいただきました。おそばもコストパフォーマンス最高です。

駅からは特急でのんびり帰ってきました。

ツマも運動不足なようなので、すこしづつ走って体が動くようにしていきましょう。